Startseite
Podcasts
Wild und Weise -Ein Podcast über Frauengesundheit, Heilpflanzen, Rituale und persönliche Entwicklung Podcast
Folge 26: Schlaf & Tiefenruhe

Folge 26: Schlaf & Tiefenruhe

Wild und Weise -Ein Podcast über Frauengesundheit, Heilpflanzen, Rituale und persönliche Entwicklung vor 3 Wochen

0:00

7:56

Folge 26 - Schlaf & Tiefenruhe

Schlafen und sich erholen ist nicht dasselbe. Viele Frauen
schlafen Stunden - und wachen

trotzdem erschöpft auf. In dieser Folge erkläre ich den
Unterschied, warum Frauen besonders

von Schlafstörungen betroffen sind - und was wirklich hilft.

Du erfährst:

* was im Tiefschlaf und REM-Schlaf wirklich passiert

* warum Frauen anders schlafen - Zyklus, Hormone, Cortisol

* der Unterschied zwischen Schlafen und wirklich Ruhen

* warum echte Stille so ungewohnt geworden ist

* Schlafhygiene, Abend-Ritual und pflanzliche Helfer

* warum der hormonelle Hintergrund fast immer eine Rolle spielt

Individuelle 1:1 Begleitung

Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in deinen Körper, deinen
Zyklus, deine hormonelle

Situation - dann begleite ich dich gern individuell. Eine Session
dauert 90 Minuten per Zoom,

>> Alle Infos & Terminbuchung:
https://ellen-langstein.de/individuelle-begleitung/

>> Jahreskreiskurs:
https://ellen-langstein.de/jahreskreis/

>> Website: https://ellen-langstein.de

Reflexionsfragen für dich

* Wann habe ich mich zuletzt wirklich erholt gefühlt - nicht nur
geschlafen?

* Welche meiner Abendgewohnheiten helfen mir - und welche halten
mich wach?

* Was brauche ich, um abends wirklich loszulassen?