Startseite
Podcasts
Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus Podcast
#36 Regeneration – 60-Minuten-Fenster real – ABER

#36 Regeneration – 60-Minuten-Fenster real – ABER

Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus vor 1 Woche

Warum Ruhe allein nicht reicht und was dein Körper nach dem Training wirklich braucht.

0:00

20:08

"Regeneration heißt Ruhe" – dieser Satz hält sich hartnäckig, ist
aber nur die halbe Wahrheit. Simone und Verena erklären, was beim
Training wirklich im Körper passiert, warum das 60-Minuten-Fenster
nach dem Training real ist – aber eben nicht nur aus Proteinen
besteht – und wie Östrogen und Progesteron deine
Regenerationsfähigkeit je nach Zyklusphase beeinflussen. Das
erwartet dich in dieser Folge: - Was beim Training wirklich
passiert: bewusstes Beschädigen von Muskelgewebe und warum das gut
ist - Das 60-Minuten-Fenster nach dem Training – und warum
Kohlenhydrate genauso wichtig sind wie Proteine - Wie Östrogen und
Progesteron deine Regenerationskapazität im Zyklusverlauf
beeinflussen - Proteinpulver im Check: Was wirklich hilft, worauf
du bei der Zutatenliste achten solltest und warum Qualität vor
Preis geht - Echte Proteinquellen jenseits von Pulver: Eier,
Linsen, Kichererbsen, Lachs & Co. Mehr zum Nachlesen:
blondiepower.de/magazin Zyklus tracken: youcy.de Folgt uns:
@blondiepowerpodcast Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus
gibts überall, wo es Podcasts gibt und folg' uns gerne auch auf
Instagram: @blondiepowerwpodcast - hier kannst Du uns auch immer
schreiben. Oder check' unsere neue Website: www.blondiepower.de
Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke
und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine
individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als
solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen
möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin.
Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen
Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang
mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.