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Glukose-Keton-Index (GKI): Diesen Biomarker für Deinen Stoffwechsel solltest Du kennen

Glukose-Keton-Index (GKI): Diesen Biomarker für Deinen Stoffwechsel solltest Du kennen

HEALTH NERDS vor 1 Woche

Felix Moese & Matthias Baum

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28:56

„Wir können mit dem Glukose-Keton-Index mit zwei relativ einfachen
Messwerten etwas sichtbar machen, das für unsere
Stoffwechselgesundheit zentral ist: unsere metabolische
Flexibilität.“ Eine neue wissenschaftliche Veröffentlichung sorgt
derzeit für Aufmerksamkeit. Das Paper wurde vor Kurzem in Frontiers
in Science veröffentlicht und stammt von einem internationalen
Autorenteam um Derek C. Lee und Thomas N. Seyfried vom Boston
College. Die Forscher schlagen vor, zwei bekannte Messwerte
systematisch zu verknüpfen: die Glukose im Blut und die
Konzentration von Ketonkörpern. Aus diesem Verhältnis entsteht der
Glukose-Keton-Index, kurz GKI. Er soll zeigen, wie stark unser
Stoffwechsel gerade auf Glukose angewiesen ist und wie gut er auf
Fett als Energiequelle umschalten kann. In dieser Folge der
artgerecht HEALTH NERDS erklären Podcast-Host Felix Moese und
Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, warum dieses Paper so
interessant ist. Der GKI stammt ursprünglich aus der metabolischen
Krebsforschung. Nun wird diskutiert, ob er künftig breiter
eingesetzt werden kann, etwa zur Beurteilung der
Stoffwechselgesundheit und zur langfristigen Beobachtung
metabolischer Veränderungen. Damit rückt nicht nur der einzelne
Blutzuckerwert in den Fokus, sondern die Frage, wie flexibel unser
Energiestoffwechsel auf Ernährung, Fasten oder Bewegung reagiert.
Felix und Matthias zeigen, welche Rolle Insulin dabei spielt und
warum eine einzelne GKI-Messung nur begrenzt aussagekräftig ist.
Spannend wird der Wert vor allem im Verlauf über Tage, Wochen oder
Monate. Neue Messsysteme machen es heute möglich, Glukose und
Ketonkörper regelmäßig selbst zu bestimmen und den eigenen GKI
engmaschig zu verfolgen. Das Paper schlägt unterschiedliche
GKI-Bereiche und farblich markierte Gesundheitszonen vor. Noch sind
das keine etablierten medizinischen Grenzwerte, sondern ein Modell,
das weiter geprüft werden muss. Der Glukose-Keton-Index könnte
künftig helfen, metabolische Flexibilität einfacher sichtbar und
vergleichbar zu machen. Ob er sich als fester Gesundheitsmarker
etabliert, wird die weitere Forschung zeigen. Hier direkt zum
Paper:
https://www.frontiersin.org/journals/science/articles/10.3389/fsci.2026.1763395/full
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