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Mönchspfeffer: Was bei PMS, Zyklusbeschwerden und Kinderwunsch wissenschaftlich belegt ist (Deep Dive)

Mönchspfeffer: Was bei PMS, Zyklusbeschwerden und Kinderwunsch wissenschaftlich belegt ist (Deep Dive)

HEALTH NERDS vor 1 Woche

Felix Moese & Matthias Baum

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24:20

„Bei Mönchspfeffer ist die Evidenz am stärksten beim Thema PMS.“
Seit Jahrhunderten wird Vitex agnus castus bei Beschwerden rund um
den weiblichen Zyklus eingesetzt. Heute reicht das Versprechen von
weniger Brustspannen und Stimmungsschwankungen bis zur Regulierung
des Zyklus und besseren Chancen bei Kinderwunsch. Doch die
wissenschaftliche Evidenz ist sehr unterschiedlich verteilt. In
dieser Folge der artgerecht HEALTH NERDS nehmen Podcast-Host Felix
Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum auf Wunsch der
Community Mönchspfeffer unter die Lupe. Die Pflanze enthält selbst
weder Östrogen noch Progesteron. Bestimmte Inhaltsstoffe können
jedoch Dopamin D2 Rezeptoren beeinflussen und darüber in die
Regulation von Prolaktin eingreifen. Genau dieser Mechanismus
könnte erklären, warum Mönchspfeffer bei bestimmten
zyklusabhängigen Beschwerden wirkt. Am besten untersucht ist
Mönchspfeffer beim prämenstruellen Syndrom - PMS. Kontrollierte
Studien zeigen Verbesserungen bei Beschwerden wie Brustspannen,
Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen. Entscheidend
sind dabei standardisierte Extrakte und Geduld: Eine mögliche
Wirkung zeigt sich nicht nach wenigen Tagen, sondern entwickelt
sich über mehrere Monate und Zyklen. Bei unregelmäßigen Zyklen und
Regelschmerzen gibt es ebenfalls Hinweise, die Datenlage ist jedoch
deutlich schwächer. Beim Kinderwunsch wird die Grenze besonders
deutlich. Für einen allgemeinen Fruchtbarkeitseffekt gibt es keine
belastbare Evidenz. Mönchspfeffer kann bei bestimmten hormonellen
Konstellationen eine Rolle spielen, ersetzt aber keine
Ursachenklärung. Hinter Zyklusstörungen können unter anderem
Veränderungen von Prolaktin, Progesteron oder Schilddrüsenfunktion,
Insulinresistenz, Stress oder eine unzureichende Energieversorgung
stecken. Mönchspfeffer kann helfen, wenn er zum Problem passt. Er
ist aber kein universeller Hormonregulator für jeden Zyklus. HEALTH
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