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https://www.hyrunning.de/zonenrechner

https://www.loom.com/share/9c8ea072f8004bc0b52afa3ed1f74764

In dieser Folge geht es um das Konzept der Durability im
Lauftraining. Alex erklärt, warum es wichtig ist, die eigene
Leistungsfähigkeit trotz Ermüdung möglichst lange
aufrechtzuerhalten, und gibt praktische Tipps für das Training
verschiedener Laufdistanzen.

Lauftraining, Durability, Leistungsfähigkeit, Marathon,
Halbmarathon, Trainingstipps, Lauftechnik, Energiehaushalt,
Laufökonomie, Regeneration

key topics

Was bedeutet Durability im Lauftraining

Unterschiede bei Leistung und Ermüdung bei verschiedenen
Laufdistanzen

Wichtigkeit von Energiezufuhr und Lauftechnik

Trainingsempfehlungen für 5 km, 10 km, Halbmarathon und
Marathon

Einfluss von Laufstil und Muskulatur auf die Durability

Psychologische und neurologische Aspekte der Ermüdung

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„Durability: Die Fähigkeit, die über deine Bestzeit entscheidet“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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