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ZEIT WISSEN. Woher weißt Du das? Podcast
Wie Muskeln den Körper heilen

Wie Muskeln den Körper heilen

ZEIT WISSEN. Woher weißt Du das? vor 2 Monaten

Muskeln gelten als Schlüssel für ein langes Leben. Wann tun sie dem Körper gut? Und wie viel Training brauchen Männer und Frauen? Eine Reportage aus dem Kraftraumlabor

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Wer viele Muskeln hat, lebt länger und gesünder – so predigen es
Longevity-Influencer. Was steckt dahinter? Welche Behauptungen sind
wissenschaftlich fundiert und welche nicht? Tatsächlich saugen
Muskeln Nährstoffe aus dem Blut wie ein Staubsauger – und lassen
dabei Fettgewebe schmelzen. Außerdem produzieren sie eigene
Hormone, sogenannte Myokine, die im Körper heilsame Wirkungen
entfalten könnten. Um diese Prozesse besser zu verstehen, züchten
die Forschende in München muskelbepackte Schweine und gehen selbst
regelmäßig in den Kraftraum. Tom Kattwinkel vom Gesundheitsressort
der ZEIT hat mit ihnen trainiert und sie auch nach Proteinshakes
ausgefragt. Besonders für Frauen nach der Menopause ist
Krafttraining wichtig. Hanna Taipaleenmäki erklärt im Podcast, wie
Muskel- und Knochengesundheit zusammenhängen und welche
Unterschiede es dabei zwischen Männern und Frauen gibt. In
seiner unmöglichen Kolumne geht Christoph Drösser der Frage nach,
was die Wissenschaft über den Muskelkater weiß. Shownotes Die
Bonusfolge des ZEIT-WISSEN-Podcasts über Bluthochdruck ist am 19.
April erschienen. Die Podcastfolge über die Arbeit der
Kindernotärztin Victoria Lieftüchter finden Sie bei »Frisch an die
Arbeit«. Hier sind einige Fachartikel über Muskelkater:
doi.org/10.52082/jssm.2022.419, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25519953/,
www.mdpi.com/2076-3921/9/3/212, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7481277/
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