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#38 Fast +40KG durchs Baby – so ist sie meine Frau direkt wieder losgeworden (Marcos Tagebuch Folge 7)

#38 Fast +40KG durchs Baby – so ist sie meine Frau direkt wieder losgeworden (Marcos Tagebuch Folge 7)

LONGGAME Podcast vor 2 Wochen
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Marco (40, sehr gesundheitsbewusst) erklärt, warum er trotzdem vier
Medikamente nimmt und das für ihn kein Widerspruch zu Longevity
ist, sondern die Folge einer ehrlichen Nutzen-Risiko-Abwägung –
ausgelöst durch kritische LinkedIn-Kommentare zum
Blutdruckmedikament. Dann teilt er drei Regeln gegen
Schulterschmerzen beim Training (mehr Pull als Push, Schulter
vorher primen, aufrechte Haltung mit Face Pulls). Zum Schluss
erzählt seine Frau, wie sie nach der Schwangerschaft zwischen
Februar und Ende Juli fast 40 kg verloren hat – ohne Crash-Diät und
ohne erschlaffte Haut, über Krafttraining statt Cardio, Protein
first (rund 1,7–2 g/kg) und viel Volumen bei geringer Dichte.

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„#38 Fast +40KG durchs Baby – so ist sie meine Frau direkt wieder losgeworden (Marcos Tagebuch Folge 7)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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