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UNSERE MISSION: Deine Gesundheit - Der Halleluja Podcast Podcast
Dein Muskel ist ein Organ, kein Beiwerk: Was fit altern wirklich heißt | Prof. Dr. Ingo Froböse

Dein Muskel ist ein Organ, kein Beiwerk: Was fit altern wirklich heißt | Prof. Dr. Ingo Froböse

UNSERE MISSION: Deine Gesundheit - Der Halleluja Podcast vor 1 Woche

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Der größte Fehler beim Älterwerden beginnt oft schon mit 30. Ab
diesem Zeitpunkt verlieren wir Jahr für Jahr Muskelmasse, oft
unbemerkt. Gleichzeitig bewegen wir uns immer weniger und
unterschätzen, welche Folgen das langfristig für Gesundheit,
Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit haben kann. Anton spricht
genau darüber mit Prof. Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und
Experte für Prävention und Gesundheitsförderung: Warum Muskulatur
ein eigenes Organ ist, weshalb Bewegung die wirksamste
Präventionsmaßnahme bleibt und warum wir seiner Meinung nach kein
Belastungs-, sondern ein Regenerationsproblem haben. Was Du in
diesem Gespräch mitnimmst: - Weshalb Sitzen Deiner Gesundheit
schadet - Wie Du gesund älter wirst - Warum Regeneration so wichtig
ist - Welche Gewohnheiten langfristig den Unterschied machen können
Mehr über Prof. Dr. Ingo Froböse: Webseite:
https://www.ingo-froboese.de/#forward Instagram:
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Sauna️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram:
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00:01:28 Der Muskel als Organ 00:02:37 Wann baut der Körper Muskeln
ab? 00:03:49 Ausdauer oder Krafttraining: was wann? 00:06:38 Wie
sollte das Training aussehen? 00:08:48 Was sich seit 1993 verändert
hat 00:12:54 Ist Sitzen das neue Rauchen? 00:15:00 Wie viel bringt
Bewegung wirklich? 00:17:31 Lebensmittel oder Nahrungsmittel?
00:19:47 Wie entgiftet der Körper? 00:22:54 Kurze Fragen, kurze
Antworten