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  3. UNSERE MISSION: Deine Gesundheit - Der Halleluja Podcast Podcast

Episoden

Licht, Ernährung, Energie: Was wir über Gesundheit übersehen

2 Stunden
Du machst alles richtig und bist trotzdem ständig müde? Wir optimieren unsere Ernährung, nehmen Supplements, tracken unseren Schlaf und versuchen, immer gesünder zu leben. Doch was, wenn wir dabei einige der grundlegendsten Faktoren übersehen? Genau darüber spricht Ludwig mit Christian Dittrich-Opitz, der sich seit den 1980er-Jahren intensiv mit Gesundheit und der Frage beschäftigt, wo unsere Energie eigentlich herkommt. Dabei hinterfragt er viele gängige Vorstellungen über Ernährung, Schlaf und Selbstoptimierung und stellt die Biophysik des Körpers in den Mittelpunkt seiner Betrachtung. Es geht um Tageslicht und künstliches Licht, Bioelektrizität und Mitochondrien, Schlafrhythmen und Ernährung, Supplements und die Qualität unserer Lebensmittel. Aber auch um Körperwahrnehmung, alte östliche Gesundheitslehren und die Frage, wie viel wir eigentlich noch auf unseren eigenen Körper hören, statt ständig neuen Regeln und Empfehlungen zu folgen. Christian erzählt dabei auch von seiner eigenen gesundheitlichen Geschichte und davon, warum sie seinen Blick auf Gesundheit bis heute prägt. Was Du in diesem Gespräch mitnimmst: - Warum Tageslicht für Christian eine zentrale Rolle spielt - Was Bioelektrizität mit unserer Energie zu tun hat - Warum Schlafrhythmus wichtiger sein kann als Schlaftracking - Weshalb Christian nichts von starren Ernährungsregeln hält - Warum Körperwahrnehmung für ihn ein Schlüssel zu Gesundheit ist Mehr über Christoph Dittrich-Opitz: Webseite: https://christian-dittrich-opitz.de/ Mehr über Halleluja Sauna️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00 Intro 01:17 Warum sind Menschen trotz gesundem Leben ständig müde? 02:29 Sonnenlicht, Cortisol und Beta-Endorphine als Energie- und Stimulationsquellen 08:32 Medizingeschichte: Chemie statt Physik und Rockefeller-Medizin 12:16 Bioelektrizität als Essenz des Lebens 14:39 Mitochondrien, Quantentunnel und Porphyrine 17:04 Künstliche Elektrizität, Torsionsfelder, Wechselstrom und Mikrowellenfrequenzen 21:35 Grippe-Geschichte, Elektrifizierung und Ansteckungsversuche 26:26 Nährstoffe: Hierarchie von Biophysik und Biochemie 30:23 Christophs eigene Heilungsgeschichte mit Bechterew 32:10 Akupunktur-Meridiane und das primovaskuläre System 34:35 Schlafrhythmen, Schichtarbeit und Brustkrebsrisiko 37:19 Autorität in der Wissenschaft hinterfragen 40:00 Vitamin B12, Antibiotika-Praxis, Fleming, MRSA und fragwürdige Nobelpreise 50:57 Weizenqualität, A1/A2-Milch und gesunde Böden 57:19 Ernährungsformen, Wildkräuter und Lebensmittelqualität 1:02:34 Achtsames Essen: Ruhe, langsames Kauen, Sättigung 1:09:39 Eiweißverwertung und erste praktische Schritte 1:13:59 Kollagen-Mythos, chirale Proteine und Digital-Detox 1:22:42 Leistung, Druck und Viktor Frankls Sinnprinzip 1:31:07 Körperhaltung, Angst und Faszien 1:46:52 Freude statt Optimierungsdruck, kleine Schritte, Abschluss

Dein Muskel ist ein Organ, kein Beiwerk: Was fit altern wirklich heißt | Prof. Dr. Ingo Froböse

25 Minuten
Der größte Fehler beim Älterwerden beginnt oft schon mit 30. Ab diesem Zeitpunkt verlieren wir Jahr für Jahr Muskelmasse, oft unbemerkt. Gleichzeitig bewegen wir uns immer weniger und unterschätzen, welche Folgen das langfristig für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit haben kann. Anton spricht genau darüber mit Prof. Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Experte für Prävention und Gesundheitsförderung: Warum Muskulatur ein eigenes Organ ist, weshalb Bewegung die wirksamste Präventionsmaßnahme bleibt und warum wir seiner Meinung nach kein Belastungs-, sondern ein Regenerationsproblem haben. Was Du in diesem Gespräch mitnimmst: - Weshalb Sitzen Deiner Gesundheit schadet - Wie Du gesund älter wirst - Warum Regeneration so wichtig ist - Welche Gewohnheiten langfristig den Unterschied machen können Mehr über Prof. Dr. Ingo Froböse: Webseite: https://www.ingo-froboese.de/#forward Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese YouTube: https://www.youtube.com/user/HappyAndFitGesund Bücher: amazon.de/stores/author/B00456Q1X0/about Mehr über Halleluja Sauna️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:28 Der Muskel als Organ 00:02:37 Wann baut der Körper Muskeln ab? 00:03:49 Ausdauer oder Krafttraining: was wann? 00:06:38 Wie sollte das Training aussehen? 00:08:48 Was sich seit 1993 verändert hat 00:12:54 Ist Sitzen das neue Rauchen? 00:15:00 Wie viel bringt Bewegung wirklich? 00:17:31 Lebensmittel oder Nahrungsmittel? 00:19:47 Wie entgiftet der Körper? 00:22:54 Kurze Fragen, kurze Antworten

Woran du am Fläschchen erkennst, ob dein Öl etwas taugt | Marcel Riffel

38 Minuten
Ätherische Öle: Hype oder Wissenschaft? Viele verbinden ätherische Öle mit Wellness oder angenehmen Düften. Doch was steckt wirklich dahinter? Anton und Marcel Riffel, Physiotherapeut, Heilpraktiker und zertifizierter Aromatherapeut, sprechen darüber, was ätherische Öle im Körper bewirken können, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es dazu gibt und warum sie heute weit mehr sind als nur ein angenehmer Duft. Außerdem geht es um den Einsatz bei Stress, Schlafproblemen, Konzentration und in der Sauna, sowie darum, worauf Du bei der Anwendung unbedingt achten solltest. Was Du in diesem Gespräch mitnimmst: - Warum Düfte direkt auf Deine Emotionen wirken - Welche ätherischen Öle den Schlaf unterstützen können - Wie Aromatherapie in der Sauna eingesetzt wird - Woran Du hochwertige ätherische Öle erkennst - Welche Fehler Du bei der Anwendung vermeiden solltest Mehr über Marcel Riffel: Webseite: https://www.riffels.net/ Instagram: https://www.instagram.com/riffelholistix/ YouTube: https://www.youtube.com/@praxisriffels8882 Mehr über Halleluja Sauna️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:35 Wer ist Marcel Riffel? 00:04:26 Warum Öle Körper, Geist & Seele verbinden 00:11:02 Woran du ein gutes Öl erkennst 00:15:10 500 Studien: Was die Wissenschaft sagt 00:17:42 3.500 weniger Herzschläge pro Nacht 00:20:05 Öle für besseren Schlaf 00:21:15 Aroma in der Sauna : Warum es stärker wirkt 00:23:49 Aktivierend oder entspannend: Welches Öl wann 00:26:00 Die drei Gruppen, die aufpassen müssen 00:29:15 Fokus & Konzentration auf Knopfdruck 00:31:10 Öle für Wundheilung & Haut 00:32:15 Die Notfallmischung die jeder kennen sollte

Die unterschätzten Folgen von dauerhaftem Stress | Lea Feder

54 Minuten
Gesundheit beginnt nicht erst, wenn Du krank bist. Viele kümmern sich erst um ihren Körper, wenn die ersten Beschwerden auftreten. Doch was wäre, wenn Du früher erkennen könntest, was Deinem Körper fehlt bevor Stress, Erschöpfung oder gesundheitliche Probleme überhaupt entstehen? Gemeinsam mit Lea Feder spricht Anton darüber, warum Prävention in der Medizin oft zu kurz kommt, weshalb viele Unternehmer unbemerkt in eine gesundheitliche Abwärtsspirale geraten und wie sich Leistungsfähigkeit mit einfachen, messbaren Veränderungen nachhaltig verbessern lässt. Außerdem geht es darum, welche Rolle Schlaf, Ernährung, Stress und moderne Gesundheitsdaten dabei spielen und warum oft nicht die komplizierten Methoden, sondern die richtigen Grundlagen den größten Unterschied machen. Was Du in diesem Gespräch mitnimmst: - Warum Stress lange unbemerkt bleibt - Weshalb Schlaf Dein größter Hebel ist - Die häufigsten Fehler im Unternehmeralltag - Warum Messen besser ist als Vermuten - Wie kleine Routinen Großes verändern Mehr über Lea Feder: Webseite: https://jetzt-performance.de/ Instagram: https://www.instagram.com/jetztperformance/ Instagram: https://www.instagram.com/leafeder/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCGtkVDAhhadlVgTjMzCsr4w Mehr über Halleluja Sauna️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:09 Wer ist Lea Feder? 00:02:08 Warum die meisten ihren Körper nicht kennen 00:05:42 Das wird im Studium nicht gelehrt 00:07:18 Kann der Körper wirklich alles selbst entgiften? 00:09:06 Schulmedizin vs. Prävention 00:15:02 Was dein Arzt dir nicht sagen kann 00:25:31 Warum der Gesundheitsdschungel dich lähmt 00:27:36 Warum Biohacking im Stress schadet 00:32:00 Der Sprint der nie endet 00:45:00 Dauerstress: Die unsichtbare Gefahr? 00:51:43 Warum Stresshormone dich belügen

Mentale Stärke: Was Spitzensportler anders machen als die meisten

48 Minuten
Unter Druck zeigt sich nicht Dein Talent, sondern Deine mentale Stärke. Ob im Spitzensport, auf der Bühne oder als Unternehmer: Entscheidend ist oft nicht, was Du kannst, sondern ob Du Deine Leistung genau dann abrufen kannst, wenn es wirklich zählt. Gemeinsam mit Mentaltrainerin Antje Heimsoeth spricht Anton Bauer darüber, warum Routinen Sicherheit geben, wie erfolgreiche Sportler mit Fehlern und Rückschlägen umgehen und weshalb mentale Stärke nicht bedeutet, immer positiv zu denken. Was Du in diesem Gespräch mitnimmst: - Warum mentale Stärke oft wichtiger ist als Talent - Was Unternehmer von Spitzensportlern lernen können - Warum Routinen und Regeneration über Deine Leistung entscheiden - Wie Du mit Fehlern, Rückschlägen und Niederlagen besser umgehst - Warum Eigenverantwortung der erste Schritt zu mehr mentaler Stärke ist - Mental-Hacks von Antje Heimsoeth Mehr über Antje Heimsoeth: Webseite: https://www.heimsoeth-academy.com/ Webseite: www.antje-heimsoeth.com Instagram: https://www.instagram.com/antjeheimsoeth/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/antjeheimsoeth YouTube: https://www.youtube.com/@AntjeHeimsoeth Newsletter: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ Mentale Gesundheit: https://antje-heimsoeth.com/mentale-gesundheit-mental-health-psychische-gesundheit/ EBooks: https://www.heimsoeth-academy.com/ebook/ Mehr über Halleluja Sauna️: Webseite: https://halleluja-sauna.com/ Instagram: https://www.instagram.com/halleluja.sauna/ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:45 Wer ist Antje Heimsoeth? 00:02:27 Was Profisportler und Unternehmer gemeinsam haben 00:04:40 Was Unternehmer von Profisportlern lernen können 00:08:13 Wie man sich auf Drucksituationen vorbereitet 00:14:24 Was schlechter Schlaf wirklich kostet 00:14:51 Wie man mit Fehlern umgeht 00:23:20 Wie du deinen Zustand vor dem nächsten Meeting resettest 00:27:27 Mentale Stärke: Was sie wirklich bedeutet 00:34:53 3 Mental-Hacks 00:37:52 Burnout-Faktor Nummer 1
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Über diesen Podcast

Drei bayerische Brüder. Eine klare Mission: Schluss mit 0815 Gesundheit. Im Halleluja Podcast gibt’s Praxis und Klartext. Wir sprechen mit führenden Experten, Biohackern und Profisportlern über Strategien, die wirklich wirken, messbar, belegbar und umsetzbar sind. Was dich erwartet: Tiefgang statt Oberfläche: Wir reden nicht nur über das Was, sondern über das Warum und Wie. – Fakten statt Meinungen – Praxis statt Theorie: Hacks und Protokolle, die du direkt anwenden kannst. – Bayerisch-direkt, ehrlich, ungeschminkt. Wir reden über Regeneration wie Profisportler, Longevity Möglichkeiten, Ernährung, Supplemente, Biohacking und darüber, warum die meisten Menschen Gesundheit falsch verstehen. Für wen ist dieser Podcast? Für alle, die mehr wollen als Durchschnitt. Für die, die Ergebnisse über Rituale stellen. Für Menschen, die verstanden haben: Zeit ist das kostbarste was wir haben & Gesundheit das beste Investment. Halleluja Podcast für alle die Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. Jeden Dienstag gibt es eine neue Folge.
Webseite
Halleluja Sauna ® | Infrarotsauna für Energie und Lebensfreude
Urheberangabe
Halleluja Podcast
Durchschnittliche Länge
Ø 50 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 9 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 9 Mon.

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