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  4. #71 - Somatisches Yoga | 35 Min Ganzkörper Morgenroutine | Nervensystem regulieren & entspannt in den Tag
Somatisches Yoga für deine Morgenroutine: 35 Minuten sanfte
Ganzkörper-Bewegung und somatische Übungen, um dein Nervensystem
zu beruhigen und entspannt in den Tag zu starten.

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Dieses somatische Training ist für alle Level geeignet - du
kannst jederzeit ohne Bedenken auch als Anfänger:in mit diesem
somatischen Yoga Flow in den Tag starten.

Diese Routine ist für dich, wenn du …

morgens oft schon gestresst oder unruhig aufwachst

dir einen sanften, entspannten Start in den Tag wünschst dein
Nervensystem beruhigen und regulieren möchtest das Gefühl hast,
dein Körper ist morgens noch "eingerostet" oder verspannt

dich wieder mehr mit deinem Körper verbinden möchtest
(Embodiment)

neu im somatischen Yoga bist und einen sanften Einstieg suchst

dir bewusst Zeit für dich selbst nehmen möchtest, bevor der
Alltag beginnt

Der Flow ist bewusst OHNE MUSIK, damit du dir eine wirklich
reizfreie Pause in Stille gönnen kannst. Also auch für
reizsensitive oder hochsensible Menschen als auch für Burn Out,
ME / CFS, Long Covid Betroffene gut geeignet.

Hat dir das Video gefallen? Dann lass mir gerne eine 5 Sterne
Bewertung da! Abonniere meinen Kanal und aktiviere die Glocke, um
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So schön, dass du hier bist und dir eine Pause nur für dich
nimmst!️

Deine Franzi

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Auf meinem Kanal teile ich Übungen und Impulse für deine mentale
und körperliche Gesundheit. Bitte bedenke, dass diese Inhalte
eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung sind.
Bevor du mit den Übungen startest, prüfe, ob sie für dich passend
sind. Wenn du unsicher bist, frage bitte deine Ärztin oder
Therapeutin deines Vertrauens. Somatische Arbeit kann starke
Emotionen bewegen – deshalb ist es wichtig, dass du jederzeit gut
auf dich achtest, für dich sorgst und deine Grenzen
respektierst.Ich übernehme keine Haftung für mögliche
Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen
mir sehr am Herzen, und ich freue mich, dich liebevoll auf deinem
Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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