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Abnehmen beginnt im Kopf Podcast
#42 | Heißhunger verstehen & für immer loswerden

#42 | Heißhunger verstehen & für immer loswerden

Abnehmen beginnt im Kopf vor 3 Wochen

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14:12

Wie oft hast du schon auf etwas verzichtet, obwohl du es
eigentlich gerne gegessen hättest? Stunden später kreisen deine
Gedanken immer noch um dieses eine Lebensmittel. Du kommst nach
Hause, öffnest den Kühlschrank – und plötzlich ist er da: der
Heißhunger. Die Selbstkontrolle bricht zusammen und am Ende isst
du viel mehr, als du ursprünglich wolltest.

In dieser Folge erfährst du, wie Heißhunger entsteht, welche Denk
und Verhaltensmuster ihn verstärken und was du tun kannst, um ihn
langfristig loszuwerden – ganz ohne Verbote.

Weitere Folgen, die ich dir ans Herz lege:

15 Muss ich in einer “Diät” auf Zucker verzichten

18 Dein Verstand isst mit

21 Essverhalten an Emotionen verknüpft

24 Fit essen, frustriert bleiben

26 Was wenn ich dir sage, dass du NICHT abnehmen musst

28 UPDATE gesunde Ernährung

29 Angst vor “leeren” Kalorien

33 Ein knurrender Magen hindert Fettverlust

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