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Der unterschätzte Teil des Trainings: Physio-Talk mit Berengar Buschmann und Therabody #309

Der unterschätzte Teil des Trainings: Physio-Talk mit Berengar Buschmann und Therabody #309

Laufen ist einfach vor 2 Wochen

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Aktive Regeneration: Das ist für dein Training unabdingbar. Nur
wenn du deine Erholung als genauso wichtig akzeptierst wie
Kilometersammeln und Tempoläufe bolzen, wirst du deine Ziele gut
erreichen.

Doch während es uns leicht fällt, uns für Wochenkilometer und
eine guten Pace zu begeistern, so taucht die Regeneration in fast
keinem Plan auf.

Berengar Buschmann ist Physiotherapeut von Weltklasseathleten und
hilft auch, bevor die Verletzung zur Pause zwingt. Bei ihm lerne
ich die 100-Punkte-Woche kennen und wir sprechen über die
optimalen Mittel für schnelle, effektive Regeneration.

Dein Ziel ist in diesem Jahr noch ein Marathon oder Halbmarathon?
Dann unterstützt dich diese Folge ganz besonders.

Wann sollte in deinem Marathon oder Halbmarathontraining welche
Art der aktiven Erholung im Fokus stehen? Dazu findest du auch
hier im 20-Wochen-Guide noch mehr:

https://www.therabody.eu/blogs/news/therabody-marathon-training-program-announcement

Um die Beweglichkeit zu optimieren, Müde Beine schnell wieder
locker zu bekommen und damit unkompliziert und auf sehr angenehme
Art dein Trainingsvolumen und deine Leistung zu verbessern,
nutzen Berengar und ich die Produkte von Therabody.

Besonders die Theragun Prime 6th Generation möchte ich euch hier
ans Herz legen. 1-2 Minuten Behandlung pro Muskelgruppe reichen
für einen spürbaren Effekt nach dem Training. Und zur
Vorbereitung einer harten Einheit sogar 30 Sekunden.
www.Therabody.com

Mit meinem Code Jan15 sparst du 15%. (Nicht
kombinierbar mit anderen Rabatten)

Mehr zu Berengar findest du auch hier:

https://www.instagram.com/physiober/

und hier: https://areha.de/

Viel Spaß bei deiner Vorbereitung auf die nächsten Rennen und
gute Erholung zwischendurch wünschen dir Berengar und Jan.