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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft Podcast
Gesund alt werden: die 3 Stellschrauben, die wirklich zählen (mit Prof. Georg Abel)

Gesund alt werden: die 3 Stellschrauben, die wirklich zählen (mit Prof. Georg Abel)

Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft vor 2 Monaten

Muskelabbau stoppen, Kraft aufbauen, Darm stärken – was die Wissenschaft heute empfiehlt

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Ab wann wird Altern eigentlich zur Frage der Ernährung – und wie
viel davon haben wir wirklich selbst in der Hand? Viele glauben,
dass Kraftverlust, weniger Energie und Verdauungsprobleme ab 60
einfach dazugehören. Aber stimmt das? Genau darüber spreche ich in
dieser Episode mit Leistungssportler und Ernährungswissenschaftler
Prof. Georg Abel. Gemeinsam schauen wir uns an, wie du mit den
richtigen Stellschrauben – genug Eiweiß, regelmäßigem Kraftreiz und
einem gut versorgten Darm – auch im Alter fit, stark und beweglich
bleibst. Fundiert, alltagstauglich und ganz ohne erhobenen
Zeigefinger. Das erwartet dich in dieser Folge: Warum dein Körper
ab 60 plötzlich mehr Eiweiß braucht als früher Wie viel Protein
wirklich sinnvoll ist – und wie du es ganz normal auf den Teller
bekommst Warum Krafttraining ab 60 fast noch wichtiger ist als das
Essen (und es nie zu spät ist anzufangen) Wie du zu Hause ohne
Fitnessstudio deine Muskeln stärkst Was dein Darm mit Immunsystem,
Energie und sogar der geistigen Fitness zu tun hat Warum
Ballaststoffe das unterschätzte Anti-Aging-Mittel sind – und wie du
sie ohne Blähungen steigerst Jetzt reinhören und herausfinden, wie
du auch im hohen Alter fit bleibst. MEINE EMPFEHLUNGEN*
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https://instagram.com/georg_abel - Der Stoff, den wir aus unserem
Essen entfernt haben (mit Dr. Maren Kemper) - High Protein: Wie
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Leistung (mit Dr. Georg Abel) Schreib mir: laura@sattesache.de  
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