Gesund alt werden: die 3 Stellschrauben, die wirklich zählen (mit Prof. Georg Abel)

Ab wann wird Altern eigentlich zur Frage der Ernährung – und wie
viel davon haben wir wirklich selbst in der Hand? Viele glauben,
dass Kraftverlust, weniger Energie und Verdauungsprobleme ab 60
einfach dazugehören. Aber stimmt das? Genau darüber spreche ich in
dieser Episode mit Leistungssportler und Ernährungswissenschaftler
Prof. Georg Abel. Gemeinsam schauen wir uns an, wie du mit den
richtigen Stellschrauben – genug Eiweiß, regelmäßigem Kraftreiz und
einem gut versorgten Darm – auch im Alter fit, stark und beweglich
bleibst. Fundiert, alltagstauglich und ganz ohne erhobenen
Zeigefinger. Das erwartet dich in dieser Folge: Warum dein Körper
ab 60 plötzlich mehr Eiweiß braucht als früher Wie viel Protein
wirklich sinnvoll ist – und wie du es ganz normal auf den Teller
bekommst Warum Krafttraining ab 60 fast noch wichtiger ist als das
Essen (und es nie zu spät ist anzufangen) Wie du zu Hause ohne
Fitnessstudio deine Muskeln stärkst Was dein Darm mit Immunsystem,
Energie und sogar der geistigen Fitness zu tun hat Warum
Ballaststoffe das unterschätzte Anti-Aging-Mittel sind – und wie du
sie ohne Blähungen steigerst Jetzt reinhören und herausfinden, wie
du auch im hohen Alter fit bleibst. MEINE EMPFEHLUNGEN*
https://www.amazon.de/shop/sattesache MEINE BÜCHER* One-Pot High
Protein: https://amzn.to/44JLD9T Plant.Based.:
https://amzn.to/3UGlH8t 
 Endlich vegan: https://amzn.to/3hVFcLT
PARTNER DER EPISODE Diese Episode wird unterstützt von BRAINEFFECT.
Die empfohlenen 30g Ballaststoffe pro Tag zu erreichen, kann eine
Herausforderung sein. Genau hier setzt das Premium-Darmpulver Daily
Gut an: mit dem exklusiven EPx12-Komplex aus 12 aufeinander
abgestimmten Bakterienstämmen, 16 Milliarden lebenden Bakterien,
bis zu 7 Gramm Ballaststoffen pro Portion und B-Vitaminen für
Nervensystem und Energiestoffwechsel – einfach einen Löffel in
Wasser, Smoothie oder Joghurt, dazu eine 60 Tage
Geld-zurück-Garantie zum Ausprobieren. Mit dem Code SATTESACHE
bekommst du mind. 20 % Rabatt unter:
https://brain-effect.com/discount/SATTESACHE Mehr zu Georg:
https://instagram.com/georg_abel - Der Stoff, den wir aus unserem
Essen entfernt haben (mit Dr. Maren Kemper) - High Protein: Wie
sinnvoll ist der Protein-Hype? (mit Prof. Georg Abel) - Sport
anfangen: realistisch, alltagstauglich, ohne Druck (mit Prof. Georg
Abel) - Ashwagandha, Ginseng, Rhodiola & Co. – Was können
Adaptogene wirklich? (mit Prof. Georg Abel) -
Nahrungsergänzungsmittel: Was wirklich Sinn macht – und was nicht
(mit Prof. Georg Abel) - Wie viele Mahlzeiten sind am besten pro
Tag? (mit Dr. Georg Abel) - Diätshakes: Abnehm-Erfolg oder
Schwachsinn? (mit Dr. Georg Abel) - Anaboles Zeitfenster richtig
nutzen (mit Dr. Georg Abel) - Zusammenhang von Darm und sportlicher
Leistung (mit Dr. Georg Abel) Schreib mir: laura@sattesache.de 

Website: https://sattesache.de 
 Instagram:
https://instagram.com/sattesache ️ Hat dir die Episode gefallen?
Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen
Freundinnen und Freunden! *Die Links sind Affiliate-Links. Du
zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!