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  4. Länger leben beginnt auf dem Teller
Brauchen wir für ein langes und gesundes Leben Superfoods,
spezielle Diäten oder teure Nahrungsergänzungsmittel?

Die wissenschaftliche Antwort ist deutlich unspektakulärer – und
gerade deshalb interessant.

In Folge 3 unserer Longevity-Serie sprechen wir darüber, was eine
Ernährung für gesundes Altern tatsächlich ausmacht:

• Warum die mediterrane Ernährung wissenschaftlich so gut
untersucht ist

• Welche Rolle Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn und Nüsse
spielen

• Warum ausreichend Eiweiß gerade im Alter wichtig wird

• Was wir über hochverarbeitete Lebensmittel wissen

• Und welche vermeintlichen „Longevity Foods“ eher Marketing als
Medizin sind

Unser Fazit: Nicht das einzelne Superfood entscheidet. Das
Ernährungsmuster zählt.

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„Länger leben beginnt auf dem Teller“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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