Kann Ernährung deine Leistung beim Klettern verbessern und deine
Regeneration unterstützen? Genau darüber spreche ich in dieser
Folge von "einfach festhalten" mit Dr. Melina Waranski,
Gesundheitswissenschaftlerin und ärztlich geprüfte
Gesundheitsberaterin (GGB). Gemeinsam tauchen wir in die Welt der
vitalstoffreichen Vollwerternährung ein und sprechen darüber,
welchen Einfluss Ernährung auf Gesundheit, Energie und sportliche
Performance haben kann. Es geht unter anderem um Darmgesundheit,
Vollkorn statt Auszugsmehl, raffinierte Lebensmittel, Zucker,
gesunde Fette und kaltgepresste Öle sowie typische
Ernährungsfehler. Außerdem erfährst du, warum natürliche
Lebensmittel eine wichtige Rolle für Leistungsfähigkeit,
Wohlbefinden und langfristige Gesundheit spielen. Diese Folge ist
der Auftakt einer mehrteiligen Serie rund um Ernährung, Sport,
Proteine, Nahrungsergänzung, Kaffee, Zyklus und vieles mehr – mit
vielen praktischen Tipps für Kletterer, Boulderer und alle, die
ihre Ernährung nachhaltig verbessern möchten.
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Dr. Melina Waranski
https://drmelinawaranski.de/
https://www.instagram.com/dr.melina.waranski/
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**Keywords:** Klettern, Bouldern, Ernährung, Vollwerternährung,
Darmgesundheit, Sporternährung, Regeneration, Leistungssport,
Proteine, gesunde Fette, Zucker, Vitalstoffe, Gesundheit, Dr.
Melina Waranski, Marvin Weinhold.
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