Endlich gut schlafen – neue Ansätze mit überraschender Wirkung.

Schlafstörungen beschäftigen so viele Menschen wie nie zuvor.
Doch gerade der Gedanke „Ich muss schlafen“ macht oft alles noch
schwerer. Umes und Elli sprechen darüber, was guten Schlaf
fördert (Spoiler: Gute Nächte beginnen bereits am Morgen!) – und
was ihn sabotiert. Wichtig: Nicht jede Phase schlechten Schlafs
ist gleich eine Schlafstörung. Ergänzt wird die Folge durch die
Einschätzungen von Prof. Dr. Christian Benedikt, Humanbiologe und
Neurowissenschaftler in Schweden. Auch der Schlafforscher
plädiert dafür, Schlafprobleme nicht zu schnell zu
pathologisieren – und berichtet offen und ehrlich von
Lebensphasen, in denen er selbst schlecht geschlafen hat.





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