#23 - Raus aus dem Funktionsmodus: Nervensystem verstehen, Stress lösen & zyklisch leben - mit Victoria Schlüter

In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich
gemeinsam mit Yogalehrerin und Empowerment-Coach Vicy über ein
Thema, das aktuell überall präsent ist:
Nervensystemregulation.


Doch was bedeutet es eigentlich wirklich, wenn wir vom
Überlebensmodus, Funktionsmodus oder von Anpassung sprechen? Und
warum reicht es oft nicht aus, das Nervensystem nur zu verstehen,
sondern wir es auch im Körper erfahren müssen?


Vicy erzählt offen von ihrem eigenen Burnout und wie sie
jahrelang über ihre Grenzen gegangen ist, bis ihr Körper sie
schließlich zum Stillstand zwang. Gemeinsam sprechen wir darüber,
welche Warnsignale unser Körper oft schon lange vorher sendet und
warum viele Menschen lernen mussten, diese zu ignorieren.


Außerdem geht es darum, weshalb unterdrückte Emotionen im Körper
bleiben, warum Gefühle gefühlt werden wollen und wie
Nervensystemregulation weit mehr bedeutet als Meditation oder
Atemübungen. Ein gesundes Nervensystem ist nicht dauerhaft
entspannt, sondern flexibel und kann zwischen Anspannung und
Entspannung wechseln.


Ein weiterer Schwerpunkt dieser Folge ist der weibliche
Zyklus. Wir sprechen darüber, warum Frauen nicht jeden
Tag die gleiche Energie haben, weshalb unsere Gesellschaft
dennoch häufig genau das erwartet und wie ein zyklusorientiertes
Leben dabei helfen kann, den eigenen Körper besser zu verstehen
und Stress nachhaltig zu reduzieren.


Außerdem sprechen wir über Anpassung, People Pleasing und die
Angst vor Ablehnung. Warum fällt es vielen Menschen so schwer,
ihre Bedürfnisse auszusprechen? Weshalb verlieren wir uns oft im
Funktionieren? Und wie können wir lernen, uns wieder mehr nach
unseren eigenen Bedürfnissen auszurichten?


Diese Folge ist für dich, wenn du häufig das Gefühl hast, nur
noch zu funktionieren, dauerhaft unter Stress stehst,
Schwierigkeiten hast, deine Bedürfnisse wahrzunehmen oder lernen
möchtest, wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper und deinem
Nervensystem zu kommen.





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Themen dieser Folge: Nervensystemregulation,
Nervensystem, Überlebensmodus, Funktionsmodus, Burnout, Stress,
chronischer Stress, Emotionen fühlen, Somatics, Embodiment,
Trauma, Anpassung, People Pleasing, Selbstvertrauen, weiblicher
Zyklus, zyklusorientiertes Leben, Hormone, mentale Gesundheit,
Yoga, Achtsamkeit, Nervensystemarbeit, Selbstfürsorge, emotionale
Gesundheit.