Was Schlaf mit Burnout, Depression, Übergewicht & Co.zu tun hat - mit Dr. Tilman Keck

Ich dachte ja ehrlich gesagt, ich habe meinen Schlaf komplett im
Griff. Gleiche Schlafenszeit, gleiche Aufstehzeit, Handy weg –
richtig vorbildlich. Dann war ich im Schlaflabor bei Dr. Keck und
habe gemerkt: So einfach ist das Ganze dann doch nicht. Denn nur
weil wir schnell einschlafen oder acht Stunden im Bett liegen,
heißt das noch lange nicht, dass unser Körper sich tatsächlich
erholt. Dr. Keck erklärt, warum Schlafmangel Depressionen
begünstigen kann, weshalb Schnarchen nicht immer harmlos ist und
wie eine unerkannte Schlafapnoe Herz und Gehirn belastet. Wir
sprechen außerdem darüber, warum man verlorenen Schlaf kaum
nachholen kann, was Schichtarbeit mit der Lebenserwartung macht und
welche Schlaftrends wirklich etwas bringen. Melatonin, Magnesium,
Blaulichtbrillen, Gewichtsdecken, Nasenpflaster und Mouth-Taping:
Was hilft – und wovon sollte man lieber die Finger lassen? Eine
Folge für alle, die glauben, eigentlich eh ganz gut zu schlafen.