Folge 7: Die größten Trainingsfehler – und was wir daraus gelernt haben

In dieser Folge sprechen Jan und Jakub offen über die größten
Trainingsfehler, die sie selbst über Jahre gemacht haben – als
Athleten, Trainer und ganz normale Menschen mit Alltag, Familie
und Job.


Es geht um zu frühes Wiedereinsteigen nach Krankheiten, fehlende
Trainingspläne, unterschätzte Regeneration, Schlafmangel,
falsches Mindset („No pain, no gain“) und darum, warum
Orientierung an Profisportlern im Alltag oft mehr schadet als
hilft.
Die beiden teilen persönliche Erfahrungen aus Krafttraining,
Ausdauer, Calisthenics, Laufen und Triathlon – ehrlich,
reflektiert und praxisnah.


Eine Folge für alle, die langfristig besser trainieren wollen,
ohne sich zu verletzen, auszubrennen oder jahrelang auf der
Stelle zu treten.