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Folge 35: Trainingsplanung: Der Weg zum Ziel - Die Bausteine erfolgreicher Vorbereitung

Folge 35: Trainingsplanung: Der Weg zum Ziel - Die Bausteine erfolgreicher Vorbereitung

Bleib in Bewegung vor 1 Monat

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1:15:35

Ein sportliches Ziel zu haben ist das eine – der Weg dorthin das
andere.

In dieser Folge sprechen Jan und Jakub darüber, wie aus einer
Zielzeit oder einem Wettkampf ein sinnvoller Trainingsplan
entsteht. Warum sollte die Planung immer beim Ziel beginnen? Wie
realistisch ist die gewünschte Zielzeit? Und welche Bausteine
gehören zu einer erfolgreichen Vorbereitung?

Die beiden diskutieren, warum Struktur, Krafttraining,
Regeneration und Leistungsdiagnostik weit mehr sind als einzelne
Bestandteile eines Trainingsplans. Ebenso wichtig ist die Frage,
wie sich ambitionierter Ausdauersport mit Beruf, Familie und
Alltag vereinbaren lässt. Gerade für Hobbysportler ist nicht der
perfekte Plan entscheidend, sondern ein Plan, der langfristig
umsetzbar ist.

Außerdem sprechen Jan und Jakub darüber, warum sie ihre Planung
nur wenige Tage beziehungsweise eine Woche im Voraus
konkretisieren. Ein guter Trainingsplan gibt Orientierung, muss
aber gleichzeitig genügend Flexibilität bieten, um auf Krankheit,
Termine oder das Familienleben reagieren zu können.

Eine Folge für alle, die nicht nur härter trainieren möchten,
sondern ihr Training sinnvoll planen und langfristig ihre Ziele
erreichen wollen.