Folge 11: Leistungsdiagnostik für Anfänger: Was sie bringt – und für wen sie wirklich sinnvoll ist. 011

Leistungsdiagnostik ist für viele ambitionierte Hobbysportler ein
Schlagwort – aber was bringt sie wirklich?
In dieser Folge sprechen Jan und Jakub offen über ihre eigenen
Leistungsdiagnostiken und erklären, wie diese im Marathon-,
Triathlon- und Ausdauertraining sinnvoll eingesetzt werden
können.


Es geht um Spiroergometrie, Herzfrequenzzonen, Laktatmessung,
Zone-2-Training, Schwelle und die Frage, warum Trainingspläne
ohne klare Orientierungswerte oft ins Leere laufen. Die beiden
vergleichen unterschiedliche Diagnostik-Ansätze, ordnen Vor- und
Nachteile ein und zeigen, für wen eine Leistungsdiagnostik echten
Mehrwert bietet – und wann sie eher überbewertet ist.


Eine Folge für alle, die ihr Training strukturierter,
individueller und nachhaltiger gestalten wollen – statt nach
Gefühl oder Standardplänen zu trainieren.