Folge 12: Warum mehr Training dich langsamer machen kann

Mehr Training bedeutet nicht automatisch mehr Fortschritt.
In dieser Folge sprechen Jan und Jakub darüber, warum genau das
Gegenteil passieren kann – und wie ambitionierte Hobbysportler
unbewusst in Richtung Übertraining rutschen.


Es geht um Rest-Days, Trainingsdaten, mentalen Druck, das „No
pain, no gain“-Denken und die Frage, woran man erkennt, dass der
Körper längst auf Pause drücken möchte. Die beiden teilen
persönliche Erfahrungen aus intensiven Trainingsphasen,
Wettkampfvorbereitung und Leistungsdiagnostik – und erklären,
warum Fortschritt oft in der Regeneration entsteht, nicht im
zusätzlichen Intervall.


Eine ehrliche Folge über Ehrgeiz, Kontrolle, Selbstwahrnehmung –
und darüber, warum weniger manchmal schneller macht.