Folge 13: Tapering: Warum weniger Training vor dem Wettkampf stärker macht

Zwei Wochen vor dem Wettkampf – und plötzlich wird weniger
trainiert.
In dieser Folge sprechen Jan und Jakub über die wohl mental
schwierigste Phase der Wettkampfvorbereitung: das Tapering.


Warum fühlt sich weniger Training oft falsch an? Warum kommen in
dieser Phase Zweifel, Unruhe oder sogar das Gefühl, Form zu
verlieren? Und weshalb ist genau diese Entlastung entscheidend,
um am Wettkampftag wirklich leistungsfähig zu sein?


Jakub berichtet aus seiner aktuellen Vorbereitung auf den
Barcelona-Marathon, spricht offen über Zielzeiten, Anpassungen
nach Krankheit und die mentale Herausforderung, Kontrolle
abzugeben. Außerdem geht es um typische Fehler in der
Taper-Woche, sinnvolle Reduktion von Umfang bei gleichbleibender
Intensität und darum, wie man Vertrauen in die eigene
Vorbereitung entwickelt.


Eine Folge für alle, die vor einem Wettkampf stehen – oder lernen
wollen, warum Fortschritt nicht im letzten harten Intervall
entsteht, sondern in der richtigen Entlastung.