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  4. Folge 19: Mythen im Ausdauersport: Was wirklich stimmt und was kompletter Quatsch ist
Muss ein langer Lauf weh tun? Sind Ruhetage wirklich wichtig? Und
macht dich neues Equipment automatisch schneller?

In dieser Folge gehen Jan und Jakub verschiedenen Mythen im
Ausdauertraining auf den Grund – ehrlich, direkt und mit einem
Augenzwinkern.

Im Wechsel stellen sich die beiden typische Aussagen aus dem
Lauf- und Triathlonbereich und diskutieren, was wirklich
dahintersteckt: von Zone-2-Hype über VO₂max-Training bis hin zu
Ernährung, Regeneration und klassischen Denkfehlern im Training.

Dabei wird schnell klar: Viele „Wahrheiten“ sind nur halbe
Wahrheiten – und der richtige Weg hängt oft vom Kontext ab.

Eine unterhaltsame Folge mit vielen Aha-Momenten für alle, die
ihr Training besser verstehen und typische Fehler vermeiden
wollen.

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„Folge 19: Mythen im Ausdauersport: Was wirklich stimmt und was kompletter Quatsch ist“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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