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Folge 21: Hamburg Marathon Race Week: Strategie und der Weg zur Bestzeit

Folge 21: Hamburg Marathon Race Week: Strategie und der Weg zur Bestzeit

Bleib in Bewegung vor 4 Monaten

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Race Week. Der Hamburg Marathon steht an – und die Vorbereitung
lief alles andere als perfekt.

In dieser Folge sprechen Jan und Jakub ehrlich über die letzten
Wochen vor dem Rennen: Nur sechs Wochen nach dem
Barcelona-Marathon, mit kleinen Verletzungen, mentalen
Fragezeichen und der großen Frage – reicht das für eine neue
Bestzeit?

Jakub gibt tiefe Einblicke in seine Strategie für Hamburg: Warum
Barcelona bewusst nur ein Testlauf war, welche Anpassungen er
danach vorgenommen hat und weshalb Ernährung und
Flüssigkeitszufuhr jetzt eine deutlich größere Rolle spielen.
Konkret geht es um Gels alle 20 Minuten, mehr Wasser und eine
klarere Wettkampfstrategie.

Außerdem sprechen die beiden über Visualisierung, mentale
Vorbereitung und den schmalen Grat zwischen Selbstvertrauen und
Unsicherheit kurz vor einem Marathon.

Eine Folge mitten aus der Race Week – ehrlich, ungeschönt und
genau da, wo viele Läufer selbst schon standen:

Bin ich wirklich bereit?