Folge 28: VLaMax - Der unterschätzte Leistungsfaktor im Ausdauersport

VO₂max kennen viele Sportler. Doch die VLaMax? Die wird oft
übersehen – obwohl sie entscheidend dafür sein kann, wie schnell
oder ausdauernd du bist.


In dieser Folge sprechen Jan und Jakub darüber, was die VLaMax
überhaupt misst, wie sie mit der VO₂max zusammenhängt und warum
zwei Athleten mit identischer Ausdauerleistung trotzdem völlig
unterschiedliche Stärken haben können. Anhand einfacher Beispiele
erklären die beiden, warum eine hohe VLaMax für Sprinter von
Vorteil sein kann, während Marathonläufer und Triathleten meist
von einer niedrigeren VLaMax profitieren.


Außerdem geht es um Leistungsdiagnostik, Laktatmessungen und die
Frage, ob man seine VLaMax auch ohne Labor einschätzen kann.
Dabei diskutieren die beiden typische Merkmale von explosiven
Athleten, Ausdauerspezialisten und warum Training und Ernährung
einen Einfluss auf die Entwicklung dieser Leistungsgröße haben
können.


Vor dem eigentlichen Thema sprechen Jan und Jakub außerdem über
den Ironman Hamburg, die Faszination Langdistanz-Triathlon und
die Ereignisse rund um die manipulierte Radstrecke, die viele
Athleten um ihren großen Tag gebracht hat.


Eine Folge für alle, die tiefer verstehen möchten, warum Leistung
nicht nur von der VO₂max abhängt.