Keto, ein Wundermittel? Gespräch mit Dr. Marcus Franz

Keto, Modernes Frühstück & Evolution: Wie gesund essen wir
wirklich?

Ist Keto der rettende Anker gegen Zivilisationskrankheiten oder
nur ein kurzlebiger Trend? Und war das „gesunde Frühstück“ mit
Cornflakes & Müsli in Wahrheit einer der größten
Marketing-Tricks der Geschichte?


In dieser Folge tauchen wir tief in die Evolutionsbiologie,
Ernährungsmedizin und unseren modernen Alltag ein. Wir stellen
unbequeme Fragen, räumen mit starren Ernährungsdogmen auf und
erklären, wie unser Körper wirklich tickt!
Das erwartet dich in dieser Episode:



Der große Frühstücks-Mythos: Warum das traditionelle
Fastenbrechen (Breakfast) erst nachmittags stattfand – und
wie die Gebrüder Kellogg die westliche Welt verändert haben.




Keto & Low-Carb auf dem Prüfstand: Modeerscheinung,
Wunderwaffe bei Adipositas oder Risikofaktor für Cholesterin?




Fett vs. Zucker: Warum gesättigte Fette wie Butter oft besser
sind als ihr Ruf und warum dauerhaft hohes Insulin
Fettverbrennung effektiv verhindert.




Die unsichtbare Fettleber: Wie selbst schlanke Menschen
betroffen sein können und warum der Ultraschall Klarheit
schafft.




Sitzen als „Mordinstrument“: Wie einfache 1-Minuten-Hacks im
Alltag (Kniebeugen im Büro!) deinen Blutzucker retten.




Zone-2-Training: Wie du deinen Fettstoffwechsel trainierst
wie unsere Vorfahren in der Steinzeit.


Das Wichtigste auf den Punkt gebracht:

Es gibt nicht die eine perfekte Diät für alle! Höre auf deinen
Körper, vermeide starre Dogmen und nutze einfache Stellschrauben
für dein langfristiges Wohlbefinden.


Schau / Hör jetzt rein, diskutiere in den Kommentaren mit und
teile deine eigenen Erfahrungen mit uns!