Zähneknirschen durch Stress? Was dein Kiefer über deine innere Anspannung verrät. #67

Du wachst morgens mit einem verspannten Kiefer, Kopfschmerzen
oder einem steifen Nacken auf? Oder bemerkst du tagsüber, dass du
unbewusst deine Zähne zusammenpresst?



Zähneknirschen und Zähnepressen – medizinisch Bruxismus genannt –
entstehen häufig unbemerkt. Stress, emotionale Belastung, hohe
Konzentration und ein dauerhaft aktiviertes Nervensystem können
dabei eine wichtige Rolle spielen. Doch nicht jedes
Zähneknirschen ist automatisch stressbedingt. Auch
Schlafprobleme, bestimmte Medikamente, Alkohol, Nikotin oder
andere körperliche Faktoren können beteiligt sein.



In dieser Folge der Stresstante erfährst du:


was beim Zähneknirschen im Körper passiert,

worin sich Wachbruxismus und Schlafbruxismus unterscheiden,

welche Verbindung zwischen Kiefer, Nacken und Nervensystem
besteht,

warum eine Zahnschiene zwar schützt, aber nicht immer die
Ursache verändert,

woran du eine mögliche Überlastung erkennst,

wann eine zahnärztliche oder medizinische Abklärung sinnvoll
ist,

und wie du deinen Kiefer mit einfachen Übungen im Alltag
entlasten kannst.



Du bekommst konkrete Impulse für eine entspannte Kieferposition,
eine regulierende Atmung und mehr Körperwahrnehmung im
Alltag.



Denn dein Kiefer braucht nicht noch mehr Druck. Er braucht
Aufmerksamkeit, Regulation und regelmäßige kleine
Entlastungsmomente.

Mehr Infos zu Kristina bekommst du hier:
https://kristina-flammer.ch/