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  4. Die 3-Minuten-Übung, die mehr bringt als 1 Stunde Yoga
Eine Übung. Drei Minuten. Täglich. Und sie verändert mehr als
vieles, was du bisher probiert hast. In Episode 4 stelle ich den
Physiological Sigh vor – eine Atemtechnik, die von
Neurowissenschaftlern der Stanford University untersucht wurde und
nachweislich schneller Stress abbaut als fast jede andere Methode.
Du erfährst, warum kurze tägliche Übungen langfristig wirksamer
sind als gelegentliche lange Sessions – und wie du die Technik
sofort und überall einsetzen kannst. Ich führe dich direkt durch
die Übung. Einfach mitmachen.

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„Die 3-Minuten-Übung, die mehr bringt als 1 Stunde Yoga“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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