podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. AUFGEATMET - Wenn du nicht mehr nur funktionieren willst Podcast

Episoden

Dein Stress gehört dir – und das ist eine richtig gute Nachricht

10 Minuten
Solange du glaubst, dein Stress kommt von außen, kannst du ihn nicht verändern. Das ist die unbequeme Wahrheit. Aber wenn dein Stress dir gehört – dann hast du die Macht. In Episode 29 zeige ich den Unterschied zwischen reaktivem und aktivem Umgang mit Stress. Und wie eine einzige Frage alles verändern kann.

Niemand kommt, um dich zu retten – und das ist die beste Nachricht deines Lebens

11 Minuten
Drei Jahre habe ich gewartet. Gewartet, dass jemand merkt, wie erschöpft ich bin. Gewartet, dass jemand hilft. Niemand ist gekommen. In Episode 28 erkläre ich, warum das die beste Nachricht war – und was es bedeutet, die Verantwortung für das eigene Leben selbst in die Hand zu nehmen. Ohne Schuldzuweisungen. Ohne Perfektion. Mit einer einzigen Entscheidung.

Grenzen setzen als Business-Strategie – warum Nein-Sagen dich reicher macht

12 Minuten
Jedes Ja, das du sagst, kostet dich etwas. Zeit, Energie, Fokus. Und die meisten sagen viel zu oft Ja – aus Pflicht, aus Angst oder aus Gewohnheit. In Episode 27 erklärt Sandra, warum Nein-Sagen keine Schwäche ist, sondern eine Führungskompetenz. Und wie Grenzen gleichzeitig deine Gesundheit und dein Business schützen.

Warum Urlaub dich nicht rettet – was echte Erholung wirklich bedeutet

10 Minuten
Du kommst vom Urlaub zurück und bist genauso erschöpft wie vorher. Erkennst du das? Urlaub ist wichtig. Aber Urlaub allein rettet dich nicht. In Episode 26 erklärt Sandra, warum das so ist – und was echte Erholung stattdessen bedeutet. Mit dem Rhythmus-Prinzip und fünf Formen aktiver Erholung, die wirklich wirken.

Hochfunktionale Erschöpfung – das Burnout, das keiner sieht

10 Minuten
Von außen sieht alles gut aus. Du lieferst, du lächelst, du funktionierst. Und trotzdem bist du innen leer. Das ist hochfunktionale Erschöpfung. Das Burnout, das keiner sieht. In Episode 25 erklärt Sandra die 7 Zeichen dieses Musters – und warum gerade die Leistungsstärksten so besonders gefährdet sind.
Alle Folgen ansehen (24)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Du gibst täglich alles – für dein Business, deine Familie, deine Klientinnen. Aber wann hast du zuletzt wirklich aufgeatmet – nicht zwischen zwei Meetings, sondern so richtig, mit dem Gefühl: Ich bin gerade genau richtig bei mir? Wenn du lange nachdenken musst – dann bist du hier genau richtig. AUFGEATMET ist der Podcast für selbstständige Frauen, die erkannt haben, dass Funktionieren kein Lebensmodell ist. Sandra Geithner – Stressmanagement-Coach, Entspannungstherapeutin und Unternehmerin aus Berlin – begleitet dich dabei, dein Nervensystem zu verstehen, deine Energie neu zu sortieren und dein Leben wieder von innen heraus zu gestalten. Keine leeren Motivationssprüche. Keine 5-Uhr-Morgenroutinen, die nur weiteren Druck erzeugen. Sondern echtes Wissen, ehrliche Gespräche und Werkzeuge, die wirklich ins volle Leben passen. ✦ Neue Episode jede Woche ✦ Kostenloser 3-Schritte-Reset: www.sandrageithner.de
Webseite
Stressmanagement Coaching & Workshops ✨Sandra Geithner
Urheberangabe
Sandra Geithner
Durchschnittliche Länge
Ø 8 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 9 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 Mon.
Podcast melden

„AUFGEATMET - Wenn du nicht mehr nur funktionieren willst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz