Push your Limit #113: Alkohol & Sport - zwischen Genuss und Bestleistung!

Ein Glas Wein nach dem Wettkampf? Ein Bier nach dem
Training? Wie viel ist "zu viel" und hat Alkohol eventuell doch
größere Auswirkungen auf deine sportliche Leistungsfähigkeit, als
viele vermuten?


In dieser Episode beleuchten wir die wissenschaftliche Evidenz
zum Einfluss von Alkohol auf den sportlichen Organismus und
beantworten unter anderem folgende Fragen:


Wie beeinflusst Alkohol die Regeneration nach intensiven
Trainingseinheiten und Wettkämpfen?
Welche Auswirkungen hat Alkoholkonsum auf Muskelproteinsynthese,
Kraftentwicklung und Leistungsfähigkeit?
Welche Rolle spielen Schlafqualität, Hormonhaushalt und
Flüssigkeitshaushalt für die Erholung?
Beeinträchtigt Alkohol die Trainingsanpassung – und wenn ja, ab
welcher Menge wird es relevant?


Evidenzbasiert, praxisnah und verständlich ordnen wir aktuelle
Studien ein und zeigen, welche Konsequenzen Alkoholkonsum für
Ausdauerathleten, HYROX-Athleten und ambitionierte
Freizeitsportler haben kann.


Jetzt reinhören und erfahren, welchen Einfluss Alkohol
tatsächlich auf Leistung, Regeneration und Trainingserfolg
hat.


 


Moderator: Dieter Kschwendt-Michel


Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter


Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf
unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von
Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du
kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du
unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag
unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller
Gewinn von Tristyle verlost


Danke!


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