Startseite
Podcasts
Carsten Meß | Stoffwechsel, Darmgesundheit & Ernährung Podcast
Nachts um 3 Uhr wach? Diese 3 Fehler beim Abendessen rauben dir den Schlaf

Nachts um 3 Uhr wach? Diese 3 Fehler beim Abendessen rauben dir den Schlaf

Carsten Meß | Stoffwechsel, Darmgesundheit & Ernährung vor 2 Monaten

0:00

3:32

Du wachst nachts auf – immer wieder zwischen zwei und vier Uhr –
und weißt nicht,

warum? Die Ursache liegt oft nicht im Schlafzimmer, sondern auf
deinem Teller.

In dieser Folge zeige ich dir drei häufige Fehler beim
Abendessen, die deinen

Schlaf stören – und was du heute Abend konkret anders machen
kannst.

Du erfährst:

- Warum ein nächtlicher Blutzucker-Abfall Cortisol und Adrenalin
freisetzt –

und dich genau deshalb weckt

- Weshalb zu spätes und zu schweres Essen deine Regeneration
blockiert

- Warum ausgerechnet Rohkost am Abend im Darm gärt und die Leber
belastet

- Die drei einfachen Regeln für dein Abendessen

- Warum dein Stoffwechseltyp entscheidet, was dir abends guttut

Kostenloser 4-Minuten-Energie-Check (26 Fragen, sofortiges
Ergebnis):

https://carstenmess.de/bedarfscheck

Der ausführliche Artikel zur Folge:

https://carstenmess.de/Folge61

Über mich: Ich bin Carsten Meß, Naturheilkundler und
Ernährungscoach mit über

30 Jahren Erfahrung, unter anderem an Olympiastützpunkten.

️ Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Bei starkem
Schnarchen oder

nächtlichen Atemaussetzern lass das bitte ärztlich abklären.