Frauen & Training (1/3): Stress, Cortisol und Leistungsfähigkeit | Folge 159

Diese Folge ist der Auftakt einer dreiteiligen Serie rund um
Frauen, Training, Ernährung und Zyklus. Im ersten Teil erfährst
du, wie Stress den Körper beeinflusst, warum Frauen und Männer
unterschiedlich auf Cortisol reagieren und welche Auswirkungen
chronischer Stress auf Training, Muskelaufbau, Fettstoffwechsel
und den Menstruationszyklus haben kann. Außerdem sprechen wir
über Übertraining, Regeneration und den Zusammenhang zwischen
Energieverfügbarkeit und Hormonen. Zum Schluss zeigen wir, warum
Frauen bei extremen Ausdauerleistungen häufig besonders
erfolgreich sind – dank effizientem Fettstoffwechsel und hoher
Ausdauer. Ideal für alle, die ihr Training wissenschaftlich
fundiert und zyklusbewusst optimieren möchten.





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