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  4. 261 I Gefühle im Körper wahrnehmen - geführte Meditation
Was wäre, wenn du Gefühle nicht mehr analysieren müsstest, sondern
lernen könntest, sie im Körper wahrzunehmen? In dieser Meditation
geht es nicht darum, intensive Emotionen hervorzurufen oder alte
Erfahrungen zu verarbeiten. Stattdessen stärkst du eine Fähigkeit,
die für ein reguliertes Nervensystem entscheidend ist: präsent zu
bleiben, auch dann, wenn Gefühle auftauchen. Gemeinsam üben wir,
den Körper achtsam wahrzunehmen, angenehme und unangenehme
Empfindungen zu erkunden und dem Nervensystem mehr Sicherheit zu
vermitteln. In dieser Meditation lernst du: die feinen Signale
deines Körpers bewusster wahrzunehmen, mit Körperempfindungen in
Kontakt zu bleiben, ohne sie verändern zu müssen, dein Nervensystem
durch Orientierung, Pendulation und Selbstmitgefühl zu
unterstützen, und mehr Vertrauen in die Weisheit deines Körpers zu
entwickeln. Diese Meditation eignet sich besonders, wenn du lernen
möchtest, Gefühle nicht länger nur mit dem Kopf zu verstehen,
sondern sie auf eine sanfte und sichere Weise im Körper zu erleben.
Je häufiger du sie hörst, desto vertrauter wird dir die Sprache
deines Körpers. Noch mehr Unterstützung findest du in meiner
Membership und auf Instagram unter @psychologin_jill_baier. In
diesem Sinne: auf ein schönes Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du
solltest es auch tun. Deine Jill

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„261 I Gefühle im Körper wahrnehmen - geführte Meditation“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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