Tropennächte - Strategien gegen Schlafprobleme bei Hitze

Wenn das Schlafzimmer nicht mehr kühl zu kriegen ist, dann leidet
unser Schlaf. Wie sehr, dazu gibt es Erkenntnisse aus der
Schlafforschung. Aber auch Tipps, die uns helfen können, besser
durch heiße Nächte zu kommen.


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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen?
Hier sind die Kapitelmarken:


1:31 - Tropennächte und der Klimawandel


5:57 - Wie sich die Temperatur auf den Schlaf auswirkt


18:25 - Beeinträchtigung am Tag und gesundheitliche Folgen


22:03 - Mythencheck und Tipps


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Unsere Quellen:


Baniassadi, A., et al. (2023). Nighttime ambient temperature
and sleep in community-dwelling older adults. Science of The
Total Environment, 899.

Beckmann, S. K., et al. (2021). Threshold temperatures for
subjective heat stress in urban apartments—Analysing nocturnal
bedroom temperatures during a heat wave in Germany. Climate Risk
Management, 32.

Choi, H. M., et al. (2024). Temperature, Crime, and Violence:
A Systematic Review and Meta-Analysis. Environmental Health
Perspectives, 132(10). 

Ioannou, L. G., et al. (2024). Impact of a simulated multiday
heatwave on nocturnal physiology, behavior, and sleep: a 10-day
confinement study. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism,
49(10).

Thompson, R., et al. (2018). Associations between high
ambient temperatures and heat waves with mental health outcomes:
a systematic review. Public Health, 161.



Alle Quellen findet ihr hier.


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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Nachtschreck: Angst und Schreie in der Nacht

Familienbett: Zwischen Geborgenheit und schlaflosen Nächten

FAQs: Schlaf-Wissen für Angeber



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.


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