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  3. InTruth | Körper & Leben zusammendenken Podcast
  4. Wenn du dich vor deiner Periode plötzlich unwohl in deinem Körper fühlst | Gewicht, Kontrolle & Körperwahrheit
Ein paar Tage vor deiner Periode sitzt die Hose enger. Dein Bauch
fühlt sich voller an, deine Brust spannt oder du bemerkst, dass
dein Appetit anders ist als sonst.

Vielleicht verändert sich auch dein Blick auf deinen Körper. Du
fühlst dich plötzlich unwohl, vergleichst dich oder möchtest
möglichst schnell etwas an dir verändern.

Was passiert, wenn sich dein Körper anders anfühlt – und
du beginnst, ihn dafür zu kritisieren?

In dieser Folge von InTruth | Körper & Leben
zusammendenken geht es um körperliche Veränderungen im
Zyklus, das eigene Körpergefühl und die Frage, wie wir mit
Veränderungen umgehen, die uns unangenehm sind.

Wir unterscheiden zwischen dem, was körperlich tatsächlich
passiert, wie du es wahrnimmst und welche Bedeutung du daraus für
dich ableitest.

Diese Episode ist Teil der InTruth-Serie über Hormone, Zyklus und
Körperwahrnehmung.

Darum geht es in dieser Folge:

Welche körperlichen Veränderungen rund um die Menstruation
auftreten können, etwa Blähungen, Wassereinlagerungen oder
Veränderungen des Appetits.

Warum sich dein Körpergefühl verändern kann, ohne dass jede
Wahrnehmung einer dauerhaften körperlichen Veränderung
entspricht.

Wie Körperkritik, Vergleiche und der Wunsch nach Kontrolle
auf solche Veränderungen folgen können.

Weshalb du deinen Körper nicht jederzeit mögen musst, um
respektvoll mit ihm umzugehen.

Wie du körperliche Beschwerden ernst nehmen kannst, ohne
deinen Körper sofort zum nächsten Optimierungsprojekt zu
machen.

Eine Frage zum Weiterdenken

Was verändert sich gerade tatsächlich an meinem Körper – und was
beginne ich darüber zu denken?

Körperliche Veränderungen dürfen beobachtet, verstanden und bei
Bedarf behandelt werden. Sie sind kein Urteil über deinen Wert.

Neue, ausgeprägte, anhaltende oder belastende Beschwerden dürfen
medizinisch abgeklärt werden.

Weiterlesen · InTruth Library

In der InTruth Library findest du weitere Perspektiven auf
Zyklus, Körperwahrnehmung und einen differenzierten Umgang mit
körperlichen Veränderungen.
https://julianerichter.com/intruth-library/

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„Wenn du dich vor deiner Periode plötzlich unwohl in deinem Körper fühlst | Gewicht, Kontrolle & Körperwahrheit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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