#148 Warum du unangenehme Gefühle nie wirklich loswirst – solange du sie vermeidest

Über diese Episode


Unangenehme Gefühle kennen wir alle – aber die meisten von uns
tun alles, um sie so schnell wie möglich wieder loszuwerden.
Silva bringt diese Woche ein Thema mit, das sie selbst gerade
ganz konkret beschäftigt: Was passiert eigentlich, wenn wir
negative Emotionen dauerhaft wegdrücken, ablenken oder
kleinreden? Und was kostet uns das wirklich – im Körper, in
unseren Beziehungen und in unserem Innenleben?



Kernthemen dieser Folge



Angenehm vs. unangenehm – kein negativ und
positiv – Warum die Umbenennung von Gefühlen schon ein
erster, wichtiger Schritt ist und was er über unsere Haltung zu
Emotionen verrät


Vier Vermeidungsstrategien, die wir alle
kennen – Ablenkung durch Social Media und Netflix,
Überaktivität, Projektion auf andere Menschen und das
Kleinreden eigener Gefühle


Was Unterdrücken wirklich kostet – Wie
feststeckende Emotionen im Körper bleiben, körperliche Symptome
auslösen und langfristig sogar zu Angstzuständen, Leere und
depressiven Verstimmungen führen können


Warum wir auch positive Gefühle verlieren –
Wer dauerhaft unangenehme Emotionen wegdrückt, verliert oft
gleichzeitig den Zugang zu echtem Stolz, Dankbarkeit und Freude


Emotions-Surfing als konkrete Übung –
Innehalten statt ablenken, die Emotion im Körper lokalisieren,
ihr Raum geben und mit dem Atem begleiten, statt sie
wegzudrängen


Embodiment und Trial and Error – Wie Musik,
Bewegung, Tanz, Malen, Journalen oder EFT helfen können,
feststeckende Gefühle zu lösen, und warum es keine eine
richtige Methode gibt


Den Zielzustand hinterfragen – Warum der
Anspruch, sich 24/7 gut zu fühlen, selbst Teil des Problems ist
und wie ein realistischeres Bild vom Leben als Up and Down
entlastet



Links zur Folge


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