Startseite
Podcasts
Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast Podcast
Backyard Ultra: Das ultimative Lauf-Experiment

Backyard Ultra: Das ultimative Lauf-Experiment

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast vor 2 Monaten

0:00

Kostenloses Erstgespräch

https://cal.meetergo.com/meisolle/erstgesprach

In dieser Folge geht es um das faszinierende Format des Backyard
Ultra, eine Herausforderung, die mentale Stärke, strategisches
Training und sorgfältige Vorbereitung erfordert. Alex teilt
Einblicke in die Regeln, Trainingsstrategien und häufige Fehler,
um sich optimal auf dieses extreme Laufformat vorzubereiten.

Backyard Ultra, Ultramarathon, Lauftraining, mentale Stärke,
Ausdauer, Wettkampfstrategie

key topics

Regeln und Ursprung des Backyard Ultra

Mentale und physische Vorbereitung

Ernährung und Energie-Management

Fehlervermeidung beim Ultra-Lauf

Trainingsempfehlungen für lange Distanzen

Chapters

00:00 Einleitung und Themenübersicht

08:05 Was ist ein Backyard Ultra? Regeln und Ursprung

09:04 Mentale Herausforderungen und Strategien

10:42 Der Hype um das Last Soul Ultra in Deutschland

11:40 Berechnung der Pace und Laufstrategie

13:05 Eigene Erfahrungen und Tipps zum Ultra

17:30 Das Konzept der Pace-Falle

19:30 Wichtige Pausen- und Erholungsstrategien

22:50 Lange Nächte, Schlafmangel und mentale Belastung

26:40 Fünf häufige Fehler beim Backyard Ultra

35:10 Trainingstipps für das Ultra-Format

42:58 Abschluss und Vorbereitung auf den Wettkampf