[11] Selbstfreundlichkeit - Der Boden, der dich trägt

Ich dachte, diese Folge wird ein Selbstläufer. Und dann ging es
doch tiefer als ich dachte.


Ich nehme dich mit auf eine Entdeckungsreise zur
Selbstfreundlichkeit – dem dritten Element von Selbstmitgefühl
nach Kristin Neff. Und ich zeige dir, warum vieles, was sich nach
Selbstfreundlichkeit anfühlt, es gar nicht ist.


Wir schauen auf die innere Kritikerin, die sich manchmal als
Sehnsucht, Wachstum oder hoher Anspruch verkleidet. Wir treffen
die Laissez-faire-Frau, die schnell drüber weggeht. Und wir
entdecken: Selbstfreundlichkeit ist keiner dieser inneren Anteile
– sie ist das Ich selbst. Der Boden, von dem aus du wählst, wem
du Gehör schenkst.


Am Ende der Folge lade ich dich ein zu einem Moment der
Selbstfreundlichkeit. Einer kleinen Übung, die du dir schenken
kannst – und die dich vielleicht überraschen wird.





Diese Folge ist etwas für dich, wenn du…
… dich manchmal fragst, ob du wirklich gut genug bist
… viel für andere leistest und dabei dich selbst aus dem Blick
verlierst
… deinen Selbstwert stabiler machen möchtest, ohne dafür ständig
etwas leisten zu müssen



In dieser Folge:
· Der Unterschied zwischen Selbstmitleid und
Selbstmitgefühl
· Die innere Kritikerin und ihre Verkleidungen
· Eine geführte Übung: Ein Moment der Selbstfreundlichkeit
· Warum Selbstfreundlichkeit eine Wahl ist – und sich üben
lässt
· Das Fahrstuhl-Bild: Selbstwert jenseits von Leistung
· Kristin Neff und die Forschung zum stabileren Selbstwert





Ausblick: Folge 12 wird eine geführte
Selbstmitgefühlsmeditation sein, die alle drei Elemente in dir
erlebbar macht. Danach mache ich eine kleine Sommerpause.





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Website: liebe-innen-drin.de


Hier kannst du dir eine Atembesinnung als Audio downloaden.



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