#38 Jahresplanung, Makro-, Meso-, Mikrozyklus

Viele kennen es: den heruntergeladenen Marathonplan aus dem
Internet, den Trainingsplan aus dem Gym oder die 16-wöchige
HYROX-Vorbereitung.


Aber wie sieht es eigentlich mit einem Jahresplan aus?


Im Leistungssport ist das absolut selbstverständlich. Bei Olympia
wird sogar in Vierjahreszyklen geplant. Im Hobbysport hingegen
scheint diese Weitsicht oft zu fehlen.


Wonach entscheiden wir eigentlich, welchen Wettkampf wir
bestreiten? Und ist es überhaupt realistisch, ein gestecktes Ziel
zu erreichen, wenn man erst 20 Wochen vorher mit der Vorbereitung
beginnt? Macht man überhaupt eine ehrliche Bestandsaufnahme? Und
wenn nicht – woher soll man wissen, ob das eigene Ziel überhaupt
SMART formuliert und realistisch erreichbar ist?


Wir zeigen, welche Ansätze sich aus dem Profisport auf den
Hobbysport übertragen lassen und warum eine strukturierte
Jahresplanung häufig ein fehlender Baustein ist. Außerdem
erklären wir, warum Progression am Ende wirklich smart sein
sollte und welche Strategien dabei helfen können, das Ganze
erfolgreich umzusetzen.





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