#290 Sportmotivation nach der Geburt: Zwischen Anspruch und Realität

Zwischen Schlafmangel, Stillen und Vollzeit-Mama-Sein – wie
findest Du gerade jetzt Deinen Weg zurück zum Sport?


In dieser Folge sprechen Rieke und Katharina ganz ehrlich über
ihre eigene Sportmotivation und darüber, warum sie sich aktuell
auf zwei völlig unterschiedlichen Leveln befinden. Ein Gespräch,
das Dir zeigt: Es gibt nicht die eine richtige Menge Sport. Es
gibt nur Deine Phase, Dein Tempo, Deinen Weg.


Inhalt




Warum Deine Motivation für Sport sich von Phase zu Phase
verändert und das völlig okay ist




Wie Du mit mehr Gelassenheit auf Deinen Körper und Deine
Fitness nach der Geburt schaust




Warum ein fester Termin im Kalender oft mehr bringt als der
perfekte Trainingsplan




Wie Du Sport auch im vollen Familienalltag unterbringst – ob
im Büro, im Homeoffice oder mit Baby zu Hause




Warum Du als Mama ein Vorbild für Deine Kinder sein kannst,
wenn Du Dir Deine Bewegung nimmst




Zeitmarken:


00:00 – Intro: Warum wir heute über Sportmotivation sprechen


02:43 – Zwei Mamas, zwei Phasen: Warum Motivation nicht linear
ist


05:06 – Gelassenheit & Vertrauen in den eigenen Körper


13:04 – Sport im Alltag: Zwischen Büro, Homeoffice und Familie


21:23 – Praktische Tipps für mehr Bewegung im Mama-Alltag


31:35 – Die Beckenboden Summer Challenge


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