Körperübung zum Mitmachen: In 10 Minuten von der Anspannung in die innere Ruhe zurückfinden

Manchmal brauchen wir einfach mal 10 Minuten eine Pause. Unser Kopf
ist voll und der Körper angespannt. Aber denken hilft nicht
wirklich. Fernsehen oder ablenken auch nicht. Dann probier es mal
hiermit: 10 Minuten Körperübungen zum direkt Mitmachen. Such dir
dafür einen Ort, an dem du es dir gemütlich machen kannst. Du
brauchst keine Vorerfahrung. Ich leite dich durch ein paar simple
Haltungen und Atemtechniken, die dich aus dem Stressmodus holen und
dein Nervensystem entspannen.🤍 Speichere dir die Folge ab, sodass
du sie wiederholen kannst. Diese Übung kannst du auch täglich
praktizieren. Und leite den Podcast gerne an eine Freundin weiter,
die auch etwas entspannen könnte. Viel Spaß! Berichte mir gerne in
den Kommentaren, wie es dir danach geht!