Startseite
Podcasts
Tempolauf und Torte Podcast
Verletzt. Trainingspause. Und jetzt? So verlierst du deine Motivation nicht.

Verletzt. Trainingspause. Und jetzt? So verlierst du deine Motivation nicht.

Tempolauf und Torte vor 3 Monaten

0:00

46:03

Kennst du das? Du bist gerade richtig gut im Training. Die Form
stimmt, die Motivation ist da – und plötzlich macht der Körper
nicht mehr mit. Eine Verletzung oder eine ungeplante
Trainingspause wirft alle Pläne über den Haufen. Was jetzt?
Einfach abwarten? Trotzdem trainieren? Oder den Kopf hängen
lassen?

Genau darüber sprechen Knacki und Christian in dieser Folge.
Knacki muss verletzungsbedingt eine Pause einlegen und steht vor
genau den Fragen, die viele Läufer kennen. Gemeinsam sprechen die
beiden darüber, wie man mit solchen Rückschlägen umgeht, welche
Fehler viele in dieser Situation machen und was wirklich hilft,
den Blick wieder nach vorne zu richten.

Auch Christian merkt nach dem Urlaub, dass die Form noch nicht
wieder da ist. Aber genau das gehört dazu. Erholung ist kein
Rückschritt – oft ist sie die Voraussetzung dafür, wieder mit
neuer Energie und Motivation ins Training einzusteigen.

In dieser Folge erfährst du:

warum eine Trainingspause nicht automatisch verlorene Form
bedeutet,

wie du nach einer Verletzung deine Motivation behältst,

welche mentale Strategie beim Neustart wirklich hilft,

und warum Geduld manchmal das beste Training ist.

Eine ehrliche Folge über Verletzungen, Rückschläge und Neustarts
– und darüber, wie man den Spaß am Laufen auch dann nicht
verliert, wenn der Trainingsplan plötzlich anders aussieht.

Laufschuhe an, Kopfhörer rein – wir laufen
zusammen.