Startseite
Podcasts
Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast Podcast
Mentale Hacks für Läufer: 10 Strategien für mehr Erfolg

Mentale Hacks für Läufer: 10 Strategien für mehr Erfolg

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast vor 2 Monaten

0:00

In dieser Folge teilt Alex die zehn wichtigsten mentalen
Trainingstechniken für Läufer und Athleten, um Motivation, Fokus
und mentale Stärke zu verbessern, besonders während der
Verletzungsphase.

Mentales Training, Läufer, Athleten, Motivation, Fokus, mentale
Stärke, Verletzung, Visualisierung, Komfortzone, Energie

key topics

Innere Kritiker erkennen und steuern

Fokus auf kontrollierbare Prozesse legen

Die Einprozent-Regel für nachhaltigen Erfolg

Das Warum hinter dem Training finden

Visualisierungstechniken für Wettkampfsituationen

Der Komfortzonen-Kompass im Training

Energie statt nur Zeit im Blick haben

Die Macht der Sprache im mentalen Training

Das zukünftige Ich als Motivation

Der mentale Reset bei Rückschlägen

Chapters

00:00 Einführung in den Podcast und persönliche Herausforderungen

05:25 Mentale Training-Sessions für Läufer

13:37 Fokus auf den Prozess statt auf Ergebnisse

18:23 Die Einprozent-Regel für kontinuierliche Verbesserung

25:11 Emotionen und Energie im Training

30:02 Der Komfortzonenkompass

37:47 Die Macht der Sprache

44:08 Der mentale Reset