54 | Warum Sichtbarkeit Frauen so schwerfällt und wie du dich zeigst, ohne dich selbst zu verlieren - mit Ute Drechsler

Einer meiner größten Meilensteine war zugleich auch eine meiner
größten Ängste: Sichtbar werden. In Meetings wirklich mal meine
Meinung teilen. Vor Gruppen einfach mal selbstbewusst sprechen.
Auf Social Media meine Gedanken teilen. Also sichtbar zu werden
als ICH. Eigentlich doch nicht so schwer oder? In dieser Folge
spreche ich erneut mit Ute Drechsler – traumasensible Coachin für
introvertierte und hochsensible Frauen – über ein Thema, das
viele Frauen bewegt: Sichtbarkeit. Warum fällt es uns so schwer,
uns wirklich zu zeigen? Und was hat unser Nervensystem, unsere
Prägungen und unsere Geschichte damit zu tun? Wir sprechen
darüber, warum Sichtbarkeit so viel mehr ist als Social Media
oder Selbstständigkeit und wie wir den Mut finden, die eigene
Wahrheit zu leben ohne uns dabei selbst zu verlieren.


Du erfährst:


warum Sichtbarkeit für viele Frauen mit Angst, Bewertung und
alten Prägungen verbunden ist

wie Trauma und dein Nervensystem beeinflussen, ob sich
Sichtbarkeit sicher oder bedrohlich anfühlt

wie du Schritt für Schritt sichtbar werden kannst, ohne dich
zu überfordern oder zu verbiegen



Mein Impuls in dieser Folge: Sichtbarkeit bedeutet nicht, lauter
zu werden oder auf jeder Plattform zu posten. Es geht darum dich
als die Person zu zeigen, die du wirklich bist. Authentisch und
echt. 





(00:00) Intro


(00:52) Warum wir über Sichtbarkeit sprechen müssen


(03:40) Unsere persönliche Reise mit Sichtbarkeit 


(07:47) Warum besonders Frauen Angst vor Sichtbarkeit haben


(09:35) Historische Prägungen & transgenerationale Muster bei
Frauen


(13:28) Nervensystem & Trauma: Warum Sichtbarkeit sich
gefährlich anfühlen kann


(17:00) Sicherheit statt Druck: Der erste Schritt in die
Sichtbarkeit


(21:50) Kleine Schritte statt Überforderung: Sichtbarkeit neu
lernen


(27:55) Praktische Impulse: So gehst du trotz Angst los


(30:25) Unperfekt sichtbar werden & Vertrauen aufbauen


(33:00) Du bist nicht allein: Die wichtigste Botschaft zum
Abschluss





Erwähnte Namen: 


Bessel van der Kolk (Buch: The body keeps the score) 

Verena König 






Erwähnte Podcastfolge:


23 | Wie Trauma dein Leben beeinflusst und wie dir
Nervensystemregulation hilft, mehr zu dir zu finden - mit Ute
Drechsler 





Mehr Infos zu Ute findest du hier:  


Website: https://www.utedrechsler.de


LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/ute-drechsler-coaching/ 


Balance für dein Nervensystem (kostenlos):
https://www.utedrechsler.de/fuer-0-e/


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Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen
keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten
lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das
mit, was sich für dich stimmig anfühlt.