Breathwork gegen Prokrastination? Was wirklich dahinter steckt – Tag 7

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meine 14 Tage
Challenge: Jeden Tag für 20-30 Minuten conscious connected
Breathing. Komm mit mir auf diese 14-Tägige Reise und erfahre mehr
darüber, was Breathwork in meinem Leben verändert. Warum kann
Conscious Connected Breathing hilfreich sein? Breathwork ist keine
Wundermethode, kann aber mehrere Prozesse unterstützen. 1. Es macht
unbewusste Muster bewusst. Viele Menschen bemerken ihre
Fluchtstrategien im Alltag gar nicht. Während einer
Breathwork-Session werden diese Muster oft sehr deutlich. Allein
dieses Erkennen kann bereits ein wichtiger Schritt sein. 2. Es
schafft die Möglichkeit, nicht sofort auf den Impuls zu reagieren.
Wenn während der Atmung der Gedanke auftaucht: "Ich muss aufhören."
...und man (sofern es sich sicher anfühlt und unter guter
Begleitung geschieht) noch einige Atemzüge bewusst bleibt, macht
das Nervensystem eine neue Erfahrung: Der Impuls darf da sein, ohne
dass ich ihm sofort folgen muss. In der Psychologie spricht man
hier von einer Erweiterung der Fähigkeit, unangenehme innere
Zustände auszuhalten (Distress Tolerance). 3. Es fördert die
Körperwahrnehmung. Viele Menschen, die häufig im "Tun" sind, leben
überwiegend im Kopf. Breathwork lenkt die Aufmerksamkeit zurück in
den Körper. Dadurch werden Emotionen, Spannungen oder Bedürfnisse
oft früher wahrgenommen. 4. Es kann emotionale Verarbeitung
unterstützen. Gefühle, die lange unterdrückt oder vermieden wurden,
können während Breathwork bewusster werden. Das heißt jedoch nicht,
dass Breathwork Traumata automatisch "löst". Bei starken
Belastungen sollte es idealerweise von qualifizierten Fachpersonen
begleitet werden. Melde dich hier kostenfrei zu meinem Webinar „Die
Kraft deines Atems“ an:
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Alles Liebe Charlotte