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Was dein Nervensystem bei Wut & Frustration wirklich braucht

Was dein Nervensystem bei Wut & Frustration wirklich braucht

SafeSpace Transformation vor 1 Monat

Bist du manchmal frustriert, gereizt, überfordert…

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Bist du manchmal frustriert, gereizt, überfordert oder richtig
wütend – und versuchst dann sofort, dich wieder zu beruhigen?
Vielleicht atmest du tief durch, meditierst, ziehst dich zurück
oder versuchst, das Gefühl einfach loszulassen. Doch was, wenn dein
Nervensystem in diesem Moment gar nicht unbedingt Beruhigung
braucht? In diesem Video spreche ich darüber, warum
Nervensystemregulation nicht immer bedeutet, sich zu beruhigen –
und weshalb manchmal etwas ganz anderes notwendig ist: Ausdruck.
Wut, Frustration und Überforderung können Hinweise darauf sein,
dass eine Grenze überschritten wurde, ein Bedürfnis nicht gesehen
wurde oder etwas in uns keinen Ausdruck bekommen hat. Ich teile mit
dir drei wichtige Schritte, die mir persönlich und auch in der
Arbeit mit meinen Klienten geholfen haben. Du bekommst außerdem
einen Einblick in meine persönliche Erfahrung damit und erfährst,
warum Fühlen allein manchmal nicht ausreicht und die Verbindung von
Fühlen und Ausdruck so wertvoll sein kann. Vielleicht brauchst du
beim nächsten Mal also nicht noch mehr „Beruhigung“, sondern die
Erlaubnis, dich auszudrücken, eine Grenze zu spüren, dich zu
bewegen oder deiner Emotion Raum zu geben. Wenn dich das Thema
Nervensystemregulation interessiert, abonniere gerne den Kanal. In
den nächsten Videos schauen wir uns noch genauer an, welche
unterschiedlichen Formen von Regulation es gibt und wann welche
Form hilfreich sein kann. #Nervensystemregulation #Nervensystem
#Wut #Frustration #Somatik #Emotionen #Selbstregulation
#Stressregulation #Körperarbeit #breathwork Wenn dir die Folge
gefallen hat, abonniere gerne den Safe Space Transformation Podcast
und teile deine wichtigste Erkenntnis in den Kommentaren. 🤍 Hier
findest du mehr Infos zu Breathwork:
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Atems“ an:
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Charlotte