Startseite
Podcasts
Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast Podcast
10 Dinge, die ich gerne früher über Lauftraining gewusst hätte

10 Dinge, die ich gerne früher über Lauftraining gewusst hätte

Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast vor 2 Monaten

0:00

48:39

10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit

Code SCHNELLER10:

https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?sku=A001168&utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=schnellerwerden&utm_content=audio&voucher=SCHNELLER10

Insta360: Affiliate :
https://www.insta360.com/sal/go-ultra?utmsource=AffiliateCenter&utmmedium=copylink&utm_term=INRSG7COQO1

In dieser Folge teilt Alex die zehn wichtigsten Erkenntnisse, die
er früher über Training, Regeneration und Leistung hätte wissen
wollen. Er spricht über die Bedeutung von Hören auf den eigenen
Körper, die Auswirkungen von Hitze, Verletzungen und mentaler
Einstellung.

keywords Training, Regeneration, Leistung,
Verletzungen, Hitze, mentale Einstellung, Sport, Fitness,
Motivation, Achtsamkeit

key topics

Training und Regeneration in Hitze

Subjektives Empfinden vs. technische Messwerte

Frühwarnzeichen für Verletzungen

Mentale Einstellung und Glauben im Sport

Effektives Krafttraining für Läufer

Langfristiger Erfolg durch Geduld und Kontinuität

Chapters

00:00 Einführung und Wetterbedingungen

03:23 Die Bedeutung von Regeneration

07:04 Trainingseffizienz und Mindset

11:23 Stress und Körperwahrnehmung

14:39 Technologie und subjektives Empfinden

18:17 Hitzetraining und Anpassungsfähigkeit

21:44 Verletzungsprävention und Körpersignale

23:38 Vorbereitung und Training

25:02 Schmerzen und Verletzungen

28:20 Ehrlichkeit im Training

31:22 Die Auswirkungen von Schmerzen auf den Geist

36:28 Krafttraining und Verletzungsprävention

38:53 Der Prozess des Erfolgs

41:53 Die Beziehung zum eigenen Körper

46:02 Achtsamkeit im Alltag