Essen wir eigentlich zu oft?

Essen wir eigentlich zu oft? Frühstück, Mittagessen, Abendessen –
und dazwischen ein Snack, etwas Süßes oder ein Kaffee mit Milch.
Viele von uns nehmen fast den ganzen Tag über Kalorien zu sich.
Aber braucht unser Körper wirklich drei bis fünf Mahlzeiten
täglich? Thorsten und Alex sprechen darüber, was ständiges Snacken
mit Blutzucker und Insulin macht, wie wir echten Hunger von Appetit
unterscheiden und warum Hunger oft auch Gewohnheitssache ist.
Außerdem geht es um die Vorteile längerer Essenspausen, die
sogenannte Autophagie und die Frage, ob man dafür gleich mit
Intervallfasten beginnen muss. Dazu gibt es fünf praktische Tipps
für alle, die seltener essen möchten – ohne ständig hungrig zu
sein.