041 | Hilfe, ich bin getriggert! Wie du wieder ruhig wirst, wenn alte Wunden berührt werden

In dieser Folge spreche ich darüber, was in dir passiert, wenn du
getriggert bist und wie du in solchen Momenten wieder mehr
Sicherheit, Klarheit und Verbindung zu dir finden kannst.
Vielleicht kennst du das: Eine Situation, ein Satz oder das
Verhalten eines anderen Menschen trifft dich plötzlich viel
stärker, als du es dir erklären kannst. Du fühlst dich wütend,
traurig, hilflos, verletzt oder innerlich völlig aufgewühlt. Ich
erkläre dir, was Trigger eigentlich sind, warum sie oft mit alten
emotionalen Verletzungen verbunden sind und weshalb sie auch eine
Einladung sein können, dich dir selbst liebevoller zuzuwenden. Du
bekommst von mir einen kleinen Notfallleitfaden an die Hand, der
dir helfen kann, dein Nervensystem zu beruhigen, deine Gefühle
besser einzuordnen und zu erkennen, was in dir gerade berührt wird.
Am Ende der Folge leite ich dich außerdem durch eine sanfte
Trigger-Übung, in der du dich einer belastenden Situation achtsam
näherst und deinem inneren Kind mit Mitgefühl begegnen kannst.
Links & Empfehlungen aus dieser Folge: • Buche dir ein
Kennenlerngespräch mit mir, wenn du tiefer verstehen möchtest, was
deine Trigger dir zeigen wollen: https://t1p.de/zkx9f • Kontakt per
E-Mail: kontakt@psychotherapie-can.de • Folge mir auf Instagram:
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